![手抓饼花式吃法 | 6款美味营养快手早餐来袭❤️](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/e66/65d/53e/63182359058bbd0efdf109b.jpg_1280_1280_3_784e.jpg)
早餐是一天三顿中的重中之重,从养生角度来说,一般最佳的早餐时间是6:30am-8:30am,摄入的热量应占全天总热量的30%,好好吃早餐对于营养均衡、养生和维持健康生活方式来说非常重要❤️
今天小妖来和大家分享6款快手早餐,包括芝士牛肉卷、培根手抓饼、快手韭菜盒子、快手煎饼等,每一道都用到了手抓饼(葱油饼也行),所以也是手抓饼花式吃法合集😍
![IMG_0573.JPG](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/6fe/753/a18/1b023506a020b764f5e2dc9.jpg_1080_0_40_94b3.jpg)
1、芝士牛肉卷
![IMG_0088.JPG](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/e5e/b10/a99/c7ef5f3bd548d48634e1809.jpg_1080_0_40_5381.jpg)
最近研发了一款超好吃的牛肉卷——蒜香马苏里拉芝士牛肉卷,饼用的手抓饼,里面的牛肉用的是自己提前卤好的牛腱,还放了青椒丝、洋葱丝和马苏里拉奶酪,煎完之后会拉丝的那种,爆炸好吃😍
2、培根手抓饼
![IMG_8849.JPG](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/bec/4f0/d83/30aaa4b721acceb7b665532.jpg_1080_0_40_57a4.jpg)
培根手抓饼是手抓饼最简单的一种做法,味道却是相当的好吃,5分钟以内搞定有肉有蛋有菜的营养早餐😁
3、20分钟韭菜盒子
![IMG_8507 3.JPG](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/faf/bbc/b89/7dcd8a2c808d3cc19d424a5.jpg_1080_0_40_31e7.jpg)
用手抓饼做快手馅饼也是特别好的早餐idea,不过这种步骤会复杂些,需要20-30分钟的时间~
其实同样的做法还可以把韭菜鸡蛋馅换成其他馅儿,比如我做过茴香鸡蛋、黑椒鸡胸肉等,包起来煎熟一样的好吃😋
4、快手煎饼
![IMG_2533.JPG](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/a23/c7b/8d3/2cbb05601846e0ba193e89e.jpg_1080_0_40_c254.jpg)
爱吃煎饼果子的宝宝们看过来🙋🏻下面给大家分享一款平底锅也能做、不用自炸薄脆的超简单快手美味早餐——煎饼果子~
5、芝士香肠溏心鸡蛋饼
![IMG_6203.JPG](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/c5e/0a6/67a/96278a15002135ed5291c8a.jpg_1080_0_40_8e49.jpg)
这款拉丝儿溏心鸡蛋香肠手抓饼,做的时候可以直接包起来形成一个饼,趁人吃会拉丝,相当美味!
6、葱油鸡蛋卷
![IMG_7935.JPG](https://imgcache.dealmoon.com/thumbimg.dealmoon.com/dealmoon/012/e74/27d/99d6984bc10ed77f239bd03.jpg_1080_0_40_0eda.jpg)
这款鸡蛋饼做法和食材都非常随意,和上面的培根手抓饼最大的不同在于口感的不同:手抓饼的鸡蛋面被包裹在里面,所以口感是外脆里软;这款鸡蛋饼把葱花鸡蛋面放在外面,口感会更香软些😁如果你喜欢丰富的口感可以在里面加上脆脆的饼干/薯片/脆煎饼之类的~
步骤:
1⃣️热锅刷油(一定要不粘锅),放葱油饼/手抓饼,两面都煎一煎,用锅铲压一压饼的边缘,微焦即可;
2⃣️在一面打两个鸡蛋🍳,撒上葱花、(芝麻),然后翻面;
3⃣️鸡蛋一面再煎30秒即可出锅,与此同时可以煎一下午餐肉;
4⃣️饼放到盘子里涂上一点豆瓣酱(没有可不放),放上薯片、午餐肉和其他你喜欢的内馅,折起来翻过来再切开就做好啦😆
我在鸡蛋饼里卷了薯片、午餐肉和薄煎饼,脆脆的贼好吃😍有条件的还可以卷生菜🥬并且加一些豆瓣酱,或者卷一些酸豇豆肉末也特别好吃!趁热吃起来,超级香脆可口,而且超简单😆
好啦,今天的“手抓饼花式吃法”就分享到这里啦,希望大家喜欢❤️欢迎大家点赞、收藏、转发➕关注我哟,有什么疑问也欢迎留言,谢谢大家支持💕
如果你喜欢我的文章/想了解更多有关减脂美食/快手菜攻略/健康甜品/营养及养生等等内容,欢迎关注我哟,给小可爱们笔芯❤️
我是冰凌燕小妖,美食博主/营养师/产品发烧友/种草达人,期待与你相识💖
---------------------------ENDING--------------------------
宅家期间,推荐你看看这些美食攻略👇
君君提示:你也可以写原创长文章,点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有,未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法,如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解,省钱快报欢迎您的投稿。