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【简单又有效】如何缓解生理期不适 | How to Feel Better on Periods

【简单又有效】如何缓解生理期不适 | How to Feel Better on Periods

空_着
空_着
522 浏览 2021-01-27 发布

致:那些和她一样有经期不适困扰的女孩,以及那些懂得关爱这些女孩的人们。

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身为女孩,
她总是有这样的困扰:
怎样才能舒适地度过经期呢?

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—————————————————————————————————————————经期造访的清晨,从来不是美好的。
生理期就像一只厚厚的茧,被包裹其中的她感觉透不过气。
那么,尽量选择穿着那些舒服又温暖的衣物吧,无论是否需要出门。

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在摆脱束缚感之后,生理上的难受,甚至疼痛却偷袭过来。
所以,她有一个盒子。
里面的每一样物品都物尽所能地帮助她散褪经期不适感:
暖贴和热水袋(缓解腹痛、腰痛和关节痛)
加热眼罩(缓解眼压过高和头痛)
止痛药(缓解以上物理方法无法解决的疼痛)

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当身体不痛了,她的心情就好了一些。
因为经期正是情绪波动很大的时候,她会尽可能地去多做一些让人放松的事情。
例如:翻看这些来自2015年夏天的植物标本。
褪色的叶片依然散发淡淡的清香,一些纸页背后依稀有着铅笔留下的印记。
无论何时何地,它们总是让她感觉愉快。

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饭点到了。
简单又营养的汤是她经期最爱的美食。
这次是洋葱、藕和白萝卜,配合生姜、干海带和青花椒一起放入排骨汤中熬煮。
海带解腻,洋葱增味,生姜和青花椒去腥。其他的食材则可以根据喜好和季节供应来改变。
这类的汤水易消化,又暖肠胃,非常适合经期食用。

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一天的时间接近尾声了,接下来就让优质的睡眠为身体充电吧。
一只发热眼罩不仅可以创造适宜的睡眠环境,还能缓解生理期带来的眼压高和头痛等不适。从而,最大程度地保证一个更好的睡眠质量。

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希望看完这里的你,感觉好一些~

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