夏天到了,随着全球气候变化,近年来美国夏天各地经常遭受极端高温的炎热天气。天气太热怎么办?如何避免中暑?中暑了怎么办?如何急救?看医生中暑英文怎么说?赶紧学起来!
极热天气避暑指南
所谓极端高温/极端炎热(Extreme Heat)是指气温超过90F(32C),持续至少两到三天。在极端高温下,人体需要更努力去维持正常体温,可能会因此导致死亡。事实上,在所有与天气相关的灾害中,每年因极端高温死亡的人数排在首位。
当处于极端高温天气下,小伙伴们可以参考以下的方法来避暑:
提前准备
寻找社区里可以避暑的地方,比如冷气常开的超市、购物中心、图书馆、避难所等;如果家里没有安装空调,可以考虑到有空调的地方逛。
如何让家里保持凉快:
- 不要依赖风扇作为主要的降温设备,在极端高温下,风扇的降温效果不够
- 用可以遮光的窗帘遮挡窗户
- 密封好门窗缝隙
- 使用可以反光的东西(比如用锡纸包住纸皮版)遮挡在窗户外,将热量反射回外面
- 添加房屋的保温材料减少热量渗入
- 在阁楼使用电动通风机或者风扇,将热空气主动排出屋外
- 安装窗式空调,并在周围密封保温
在极端高温天气时的避暑方式:
- 洗凉水澡降温
- 尽量不要使用炉子和烤箱煮食
- 如果在室外,尽量找阴凉处,戴上宽帽子保护脸部
- 穿宽松、轻便、浅色的衣服
- 多喝水以保持身体水分
- 当室外温度超过95F(35C),不要使用电风扇,因为风扇可能反而会增加高温相关的疾病风险
- 避免在户外进行剧烈运动,如果可以,要注意避免在正午高温期间到户外工作
- 不要将人或宠物留在封闭的汽车里
- 留意自己、家人和邻居是否出现高温相关的疾病征兆,例如热痉挛、热衰竭和中暑等
中暑症状和处理方法
以下是CDC介绍的常见高温相关疾病的症状识别和急救处理方法:
热痉挛(Heat Cramps)
- 症状:强烈运动时大量出汗;胃部、手臂或者腿部的肌肉疼痛或痉挛。
- 处理:停止运动并去凉快的地方休息;脱掉多余的衣服;喝水或者运动饮料;等肌肉痉挛症状舒缓后再做其他运动;如果痉挛持续超过1小时,需要马上就医。
热衰竭(Heat Exhaustion)
- 症状:大量出汗,脸色苍白,皮肤发凉,脉搏快速但微弱,恶心呕吐,肌肉痉挛,疲倦、虚弱、头晕、头痛、昏厥。
- 处理:将患者移到凉快的地方并让其平躺,松开或脱掉多余的衣服,用凉毛巾洗刷或洗凉水澡,小口啜饮凉的、含有盐糖等电解质的运动饮料;如果出现呕吐、症状持续1小时以上或病情恶化,需要马上就医。
中暑(Heat Stroke)
- 症状:体温超过103F(39.4C),皮肤发红、发热或干燥无汗,脉搏快速而有力,头痛,头晕,恶心,意识不清,昏厥。
- 处理:马上打911紧急求助,将患者移到凉爽的地方,可以用凉水湿毛巾擦身帮助降温,不要给患者喝水。
晒伤(Sun Burn)
- 症状:皮肤疼痛、发红、发热,皮肤出现水泡
- 处理:在皮肤好转前避免日晒,用凉毛巾覆盖晒伤部位,洗凉水澡,涂抹保湿的护肤品到晒伤的皮肤,如果有水泡不要戳破。
热痱子(Heat Rash)
- 症状:皮肤上出现大片红色小疹子,或小水泡,通常出现在颈部、胸口、手肘、腹股沟等部位。
- 处理:留在凉爽干燥的地方,保持痱子部位皮肤干燥,可以涂抹baby powder(爽身粉)缓解。
小总结
小伙伴们,你们感受到这股热浪了吗?大家都是怎么避暑的呢?欢迎在评论里分享。
极端高温天气下,山火爆发或者停电的风险也会大大增加,小伙伴们可能需要准备好发电机,如果你在考虑安装太阳能发电,也不要错过节能家居减税福利!
本文由北美省钱快报小编Rain原创整理,资料参考Ready.gov、CDC.gov等网站,未经许可不得擅自转载,否则将追究责任。图片来自网络,版权属于原作者。封面图 via Shutterstock
最新评论 55
:呆在家里
:呆在家里不出门系列
:来三藩啊最冷的夏天
:早上煮绿豆汤一直喝到晚上解署,但是不能天天喝哟?
:这么看,之前在国内的时候北京年年都是极端温度啊
:我听说CDC的指南上建议多少度以上就不要只用风扇了,因为吹向人的是热风,会适得其反。但是跟我学的物理感觉有点相悖。。
:没有反,空气流动散热的前提是温差,而且是正温差。夏天高于35°C吹风扇类似于你拿电热吹风吹冰块一样,这个时候热流动是逆温差(相对于你希望的热流动)
回复 @suehxhggggi:温度不是向低流,而是两个温度互相中和。热传导经常说,冷传导不常说而已
:减肥的时机到了,练起来,嘿,嘿,嘿哈。
:San Francisco ,天天65度左右
:德州人表示天天都是100+
:我住休斯顿啊,德州没那么夸张,每天7:30后或者更晚点太阳下山后就很凉爽了。我不知道你在德州的哪里。休斯顿没那么夸张,但是达拉斯就很闷热,因为在内陆。
回复 @JDBABY:同住休斯敦,电费账单出来了,想着高温会比去年同期贵,结果又被领导唠叨虾忽悠
:煮点绿豆汤,或者喝点菊花…
:明天还要去DC
:我们这就热了一天然后下雨了!木有很惨!
:凤凰城表示一切都是弟弟
:今天127F……🥵
:127F人还能出门么?
:我们这一个礼拜降温了这几天要么下雨要么多云,最高温度才19度,最低温度在9度左右,感觉都挺凉快的………
:我这下雨了,温度还那样
:佛州中部居民表示,每天一场雨,下前闷热到窒息,下完以后非常凉快
:长岛表示很舒适比纽约市低了十度左右!海风吹着也不觉得特别热……就是中午的时候得热一阵
:热啊热啊 今年天气就没正常过
:旱的旱死,旧金山今天还开暖气
:坐标西雅图,周一最高达45度左右,众所周知,西雅图又是全美空调最少的城市…政府开放了很多cooling center。夜晚一家人挤在主人房,开一个portable AC,难熬的一天算是过去了。今天周三温度已经低了近20度。现在屋内一直24度,夜晚的话,20度都不到…
回复 @筷楽旅森:是啊,我们刚来的时候七八月最热都不会超过30度。晚上都是十几度。现在就是晚上16度左右了。所以周一对很多家庭(包括我自己)都是猝不及防。看到天气预报的时候,空调都脱销了。跟加拿大的温哥华和俄勒冈州的波特兰一样,近几年开始八月会出现30多度高温还有山火。只能说,温室效应影响在逐年上升。唉
回复 @筷楽旅森:西雅图夏天一直很凉爽....最多就几天的30度出头温度....所以我们都不安空调