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痘肌无香料护肤之——处方A醇及周边 (洗面奶,乳液,面霜)

痘肌无香料护肤之——处方A醇及周边 (洗面奶,乳液,面霜)

啸稳穏
啸稳穏
958 浏览 10-03 更新 10-01 发布

先精准自爆下肤质——

油皮,长痘战痘经验丰富,整体毛孔粗大明显,脸颊和鼻翼还有明显痘坑。目前脸上有不同深浅的痘印,压力大和经期时会长痘。肤色黄二白,容易暗沉。有色斑,有黑眼圈。总结一下就是一般人能有的皮肤问题我都有。

 

 

 

再扒一扒无香料

 

 

上次发文(痘肌无香料护肤之——8款防晒霜使用感受和评价含成分分析)提到过香料对痘肌敏感肌的潜在影响,这边再啰嗦一嘴。不是说香料不好,只是护肤品中的香料长时间接触皮肤,在皮肤上的残留可能会引发过敏反应,导致长痘等等问题。如果你是肤质目前状态特别好,那么来一点香味丰富下生活,也未尝不可。如果你在长痘或者长期战痘中,那么不妨想一想是不是可能是你爱的护肤品的问题,是不是产品中含有不少香料。

 

很多大红大紫的产品,从护肤到美妆,在主打功效的同时,或多或少都添加了很多致痘(comedogenic) 或是致敏(allergens)的物质。我这边简单给大家梳理下我手边积累的一些信息。都是我看到有博主推荐,觉得有兴趣去尝试,然后一个一个去查成分的。标出来的成分都是可能会对皮肤有一定程度的刺激的。

 

 

 

护肤产品

 

  • 大多非主打药妆的产品,或多或少都含有香料,具体的成分我就不列出来了,想知道的可以用我上次提到的两个网站去搜索一下,就一目了然了。
  • 近年来比较火的品牌,比如La Prairie鱼子酱系列,SK-II, Chantecaille香缇卡,Guerlain娇兰,La Mer海蓝之谜,Caudalie欧缇丽等等,产品里或多或少都添加了香料。当然香料的质量也有好坏、添加工艺也有讲究,一概而说就是很多产品它贵是因为它香料贵。
  • 大多药妆品牌的产品都不含香料(fragrance free),其中包括现在大火的SkinCeuticals杜克,Kate Somerville,Sunday Riley, Drunk Elephant醉象,CeraVe,EltaMD,Avene雅漾,La Roshe-Posay理肤泉,Clinique倩碧,First Aid Beauty,Kiehl's契尔氏等等。
  • 但不是一个产品它不含香料它就不致痘不致敏了。也不能因为一个产品你用得特别好,这个品牌所有产品你都可以无脑入。每个品牌的每个产品都有它独特的配方,不要盲目尝试,也不要盲目相信所谓的评测。自己做好功课,查查成分,拿个小样体验下,才比较靠谱。

 

 

美妆产品

  • By Terry: Cover-Expert、Hyaluronic Hydra、Densiliss、Liquid粉底(含有talc滑石粉,多种香料allergens)
  • Chantecaille: Future Skin粉底、Just Skin Tinted Moisturizer BB霜(含有talc或allergens,alcohol)
  • YSL: All Hours24小时持久、Le Teint Encre de Peau 羽毛、Touche Eclat Cushion超模粉底(含有多种香料allergens)
  • La Prairie:Concealer Foundation遮瑕粉底、Essence in Foundation精华粉底 (含有多种香料allergens或致痘成分)
  • Charlotte Tilbury: Airbrush Flawless Foundation、Under Eye Corrector眼底遮瑕、Pillow Talk Blush、Airbrush Flawless Finish(含多种香料allergens或talc,paraben防腐剂)
  • Armani: Power Fabric 权力、Luminous Silk丝滑粉底,权力粉饼(含有fungal acne trigger真菌性痤疮诱发素、过敏原allergens或talc滑石粉)
  • Bobbi Brown: Vitamin Enriched Face Balm营养底霜、Skin Long-Wear Weightless清透持妆粉底、Intensive Skin Serum虫草养肤粉底(含多种fungal acne trigger真菌性痤疮诱发素、过敏原allergens)。但虫草粉底是里面含有刺激成分相对较少的一款。
  • Guerlain娇兰:Lingerie de Peau内衣粉底、Parure Gold Radiance金钻修颜粉底(含多种fungal acne trigger真菌性痤疮诱发素、过敏原allergens、alcohol酒精)
  • La Mer: Soft Fluid Foundation鎏金焕变粉底、Luminous Lifting Cushion Foundation亮肌妍塑气垫粉饼 (含少量fungal acne trigger真菌性痤疮诱发素、过敏原allergens)

 

 

 

 

A醇

 

 

因为没有相关的化学、医学等方面的背景,我对A醇的了解一直以来都非常有限。想起来最开始接触到A醇护肤的理念可能是年初在油管上偶然看到了推荐的视频,觉得还挺感兴趣的,就自己开始摸索着去查。但讲真,即使现在,用了处方A醇tretinoin 6个月之后,我还是不觉得我非常了解tret的性质。接下来的分享基于自身的体会,外加百度谷歌上的科普。

 

 

 

 

名称。我们所谓的A醇主要是指retinoid,它是维生素A的衍生物,维A天然存在于动物产品内,从蔬果内摄入的β胡萝卜素在人体内也可以合成维A。维A对视力、免疫系统有好处,可以促进细胞生长。过量摄入维A对人体有害。Retinoid是可以转化成维A酸retinoic acid的统称,包括了处方和非处方的a醇产品。我们一般说的视网醇、视黄醇是指retinol,是retinoid的一种,所有的非处方产品a醇都可以称为retinol。一般的理解是retinol的强度和浓度要低于retinoid,需要较长时间才能发挥功效,主要以ester酯的形式存在,转化成活性维A酸需要经过几个步骤,所以强度相对于retinoid较弱,而retinoid能更快地转换成retinoic acid。

 

 

 

简史。虽然retinol在20世纪30年代就已经被科学家成功分离出来,但只能存在于不太稳定的状态,很容易被氧化和被阳光降解。A醇护肤的研究开始于40年代末期,60年代初的时候研究开始关注ttretinoin(维A的一种:维A酸 retinoic acid)对皮肤的功效,其中1969年宾大的皮肤科医生Albert Kligman和同事的研究比较有代表性。他们发现了tretinoin对治疗痤疮有很好的效果,处方药Retin-A就这么诞生了。Kligman医生的一些病人发现在治疗痤疮的同时,自己的皮肤变得光滑了,皱纹也减少了,痘印也变淡了。但之后的很多对痤疮的研究主要集中于isotretinoin(口服维A,也成异维A酸),因为发现口服维A效果更好。品牌药Accutane就是口服维A的一种,一般一个疗程3-5个月,对各种痤疮痘痘都有比较好的效果。但它也有一定的副作用,其中就包括可能会引起短期的脱发。

 

 

 

 

作用。A醇护肤的最主要作用是抵抗“光衰老”,通过刺激皮肤细胞生长,加快皮肤的新陈代谢速度,让表层皮肤更快被新生的皮肤细胞取代,从而在一定程度上减少皱纹、预防皱纹产生、清理老化的角质层、让皮肤看起来更加光滑。A醇也可以很有效地控制皮脂腺分泌油脂,减少毛孔堵塞的可能性,同时也对沉积的色素有一定的作用,可以减轻一些色斑、痘印等等。

 

 

 

 

类别。A醇有药用和非药用、外用和口服几大类,包含的产品类别非常非常广。不同形式的A醇它的活性成分是不同的,

  • A醇的口服处方药是isotretinoin异维A酸,品牌名是Accutane,主要用于治疗重度脓包型痤疮。
  • A醇的外用处方药主要是品牌产品Retin-A(价格较高),和非品牌的tretinoin(价格相对较低)。
  • 处方a醇有不同浓度,从0.025%到0.1%不等;大致有两种形式,乳状cream和胶状gel;cream有0.025%,0.05%,0.1%三个浓度;gel一般有0.025,0.04%,0.1%三个浓度。生产厂商包括Mylan,Perrigo等,不同厂商的价格不同,有时候名称也会有差别。
  • A醇的外用非处方药主要是adapalene阿达帕林,品牌药是Differin Gel,浓度是0.1%,CVS和Amazon都有卖,价格便宜。
  • 处方和非处方的主要差别是成分和浓度,处方a醇的成分相对简单,浓度更强,效果也更快。非处方a醇成分可能会很复杂,强度会弱一些,不同产品不同配方。但处方a醇因为强度高,一般有更大的副作用;而非处方a醇的配方重点提高了皮肤的适应性,活性成分会带来较少刺激,但配方中的非活性成分也可能刺激皮肤。
  • 非处方A醇的护肤产品真的非常非常多,搜一下retinol或者视黄醇就会出来无数。我个人听到的和有一些了解的品牌有Neutrogena露得清,Olay玉兰油,SkinCeuticals杜克,La Roche-Posay理肤泉,Dermalogica,Avene雅漾,Vichy薇姿,Drunk Elephant醉象,The Ordinary, CeraVe, Murad, Sunday Riley等等。

 

 

 

 

“刷酸”那点事

 

 

刷酸貌似是成分党的标志之一了,但是“刷酸”这种说法容易感觉这会非常刺激皮肤,或者不让皮肤掉一层皮、不刺激皮肤的护肤就不是有效的护肤。我觉得护肤最重要的不是想着去改变自己的皮肤,而是让自己的皮肤达到它本身比较好的状态。

 

 

 

 

Retinol。我最先接触的维A产品是Kate Somerville的DermalQuench + Retinol Advanced Resurfacing Treatment。这个精华是慕斯状,颜色有点黄,气味有点刺鼻。摇晃之后,挤出来泡沫状的精华很容易抹开,非常好吸收。我当时是隔一天用一次,晚上使用,一元硬币大小的量,涂全脸,重点涂有痘的地方。我当时没有长什么巨大的脓包型痘痘,但脸颊和太阳穴有些小的痘痘,用这个精华非常有效,痘痘消得很快。最重要的是,这个精华皮肤适应性比较好,我推荐给的一些朋友,都没有反馈有什么刺激。当然,低刺激的前提是要让皮肤建立适应性,不要随意叠加活性成分,less is more。如果你没有在用其他刺激性的产品,想尝试a醇,但不想有太大副作用,那么我会比较推荐这款精华。

 

 

 

 

Tretinoin。我的tret旅程真的是一言难尽,上次文章里也说了,计划在用一年的时候,发篇有血腥有暴力的历程分享,这里我就用温柔的文字描述下大致的体会。

  • 首先如果你备孕中或是哺乳期,那么请不要使用tretinoin或者isotretinoin。adapalene和其他的retinoids我不能非常确定,你要自己做好功课,最好和你的皮肤科医生和妇科医生聊一聊。
  • 浓度。我一开始就做了个错误的决定,入手最高浓度0.1%的tretinoin。我当时的想法是,我可以通过我的努力,让肌肤慢慢建立耐受,我不会着急,但我不希望反复建立耐受,先建立0.025%的耐受,再到0.05%,再到0.1%,我当时就是想一步到位,简单粗暴。事实证明这是很傻很天真的想法。正确的做法是听你皮肤科医生的建议。低浓度不是没有高浓度有效,只是见效慢。
  • Purging。我从3月份开始用0.1%浓度的cream,一直到7月份,这四个月里我一直在经历所谓的purging。Purging是很多人认为retinoid类药物的通性,是一种适得其反的副作用,你希望祛痘,但这些祛痘产品却会再短期内让你长更多的痘痘,通常的理解是由于retinoic acid增加皮肤细胞代谢能力,导致更深层的细菌和炎症更快地来到表层,表现出来的就是一下子长了很多痘。关于purging是否存在,其实还存在争议,爆痘可能就是皮肤无法适应成分的强度,或者因为产品里有其他致痘成分。我个人是不太相信purging这种说法,如果你在用的产品短期内让你长了很多痘,尤其是本来不长痘的地方,可以停用两到三周时间,看看是否是产品的原因。
  • 刺激性。Tretinoin的刺激真的不是盖的,我一开始是隔两天,后来隔天使用,晚上洗脸之后20分钟,涂pea sized的量,全脸涂,等20分钟后,再用面霜。中间的间隔是因为,皮肤在湿润的状态下,更容易吸收产品,也会让成分渗透到更深的地方,从而可能会增加刺激性。在使用tret的第一个月,能明显感觉到皮肤有干燥蜕皮和泛红。直到大约3个月左右,我才感觉皮肤比较好的适应了。
  • Cream。我之前的文章里建议过,cream和gel两种质地要用cream,这里来说说原因。我在用tret之前,其实皮肤没有爆痘的状态,零星有些痘痘,时而长几颗,但不是那种走不出去见人的程度。在用0.1% cream的四个多月里,我的额头算是情况比较好的,基本不怎么长痘痘,但是我原本已经不怎么长痘的脸颊、和我时而会长痘的下巴,开始此起披伏地冒痘。最严重的就是下巴周边,真的是三五天一批新痘痘,十天半个月来一波脓包型cyst,永远没有消停的趋势。
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  • Gel。用四个月tret的时间里,我竟然从没有怀疑过cream本身,也是实在太粗心大意了。7月初的时候,下巴上有好几颗根深蒂固的cyst痘痘,对tret的效果实在灰心丧气,我决定停用。停用的第一天觉得脸上好像不红不疼了,大脓包痘痘也有好转;之后的两天,虽然老痘痘们有收敛的趋势,脸上却开始长非常小的一颗颗的小pus脓包,很小很细,一点一点的黄色,脸颊、下巴上都有,洗完脸会洗掉,但是第二天还是会长。就在差不多这个时候,某天我想到了去查一下Perrigo tret cream 0.1%的成分,不查不知道,虽然它的成分很简单,只有8种,但含有isopropal myristate肉豆蔻酸异丙酯, stearic acid硬脂酸, 和stearyl alcohol硬脂醇三种有可能堵塞毛孔的成分,其中isopropal myristate很容易堵塞毛孔。而gel质地的tret 0.1%虽然普遍认为刺激性会比cream的要强,却因为配方的原因,不含有肉豆蔻酸异丙酯。我从7月中开始改用gel,真的让我对tret又重拾信心。
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  • 建议。如果你皮肤本身很好,不怎么长痘也没有太大问题,我不建议你尝试tretinoin,因为可能弊大于利。抗衰老很重要的一步是防晒,与其费那么大精力去让皮肤建立耐受,不如老老实实涂防晒,均衡饮食,作息规律,调整心态,保持积极乐观。如果你皮肤问题多多,不作会难受得不行,那么可以和你皮肤科医生说你想尝试tret gel,让ta给你些适合你皮肤的建议。

 

 

 

处方A醇周边产品推荐

  • 防晒霜。防晒和保湿是用tretinoin最重要的两方面了,因为处方a醇真的比较干,也会经uv分解。防晒霜的话,看过我上一篇谈防晒的都知道,我比较推荐Elta MD UV Clear, 非tinted版本。乳白色带点黄,质地像奶油,没有味道,上脸不刺激,不致痘。

 

  • 面霜。面霜我推荐的是Curel珂润的补水浸润保湿乳霜。我用过Yamibuy上卖的日本本土版,也用过更容易买到的国际版,感觉没有差别。Curel的成分还是比较简单的,其中可能会堵塞毛孔的有butylene glycol丁二醇,和tocopherol生育酚。但我用下来感受不错,之前因为用gel全脸拔干,我就把curel厚涂全脸,就那么大的量也就脸颊两侧冒了一两颗闭口。用正常的量长闭口可能很小,除非你用了其他太滋润的产品。
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  • 保湿(爽肤、化妆)水。如果你用了面霜还觉得不够滋润,可以加一款水,我比较推荐的是乐敦肌研的极润玻尿酸高保湿化妆水。我在接触玻尿酸之前,看过油管博主Dr. Shereene Idriss批玻尿酸的视频,然后就告诫身边朋友不要用玻尿酸。后来看到Reddit上面用tret的人很多都推荐肌研的这款水,抱着试一试的心态入手的,结果真的挺不错的。因为价格也不贵,我还会用来擦手,用完水,再上一层滋润的乳霜,真的能感觉到很保湿。
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  • 封闭剂Occlusives。封闭剂是指比乳霜要更厚的滋润霜,一般起到屏障作用,进一步防止水分流失。用tret之后比之前容易出问题的地方之一就是嘴唇,可能因为我下巴上涂tret的时候离嘴巴有点近,每天都觉得嘴唇很干,嘴角时不时也会开裂。我目前用的产品有契尔氏的唇膏和petroleum jelly,两种的效果差别不大,总体还是会觉得干燥起皮,我并没有找到什么好的对策。
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  • Double Cleansing。应该是日本最先兴起的double cleansing清洁法,也就是用两种清洁产品来洗脸,比较常见的先油后洗面奶,先用油溶解防水的防晒或是化妆品,再用相对温和的洗面乳洗第二遍。我尝试过好几款不同的油和洗面奶,这里推荐的是Avene的extremely genle cleanser lotion和Maple的sunflower oil。先用油按摩和溶解脸上的防晒或化妆品,用温水洗掉,再用cleanser lotion,再用温水洗掉。我还会用化妆棉打湿之后来祛脸上的角质残留,但有时候会用力过猛导致泛红等。Avene的这款洗面奶现在已经停产了,Avene官方称用Tolerance Extremely Gentle Cleanser替代,说这款的配方是extremely gentle的升级。我还没有用过Tolerance,但决定暂时相信雅漾,查过配方,没有什么太大问题,说实话成分是比extremely gentle要复杂一点。
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  • 喷雾。我会在洗完脸、用保湿水之前,喷所谓的保湿镇定水,但主要目的就是提供一些水,让玻尿酸能够锁住、提高一点皮肤的滋润度。我用过理肤泉和雅漾的,个人比较偏向于雅漾,因为它的喷头喷出来的感觉比较好、比较舒服,理肤泉的水雾更细一些,但是压力也更大,喷在脸上不是特别舒服。喷雾不是必须的,喜欢这种镇定的感觉的,可以入,冬天太冷的时候估计我会放弃。
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  • 卸妆。Bioderma Sensible Micellar Water。虽然我一般不化妆,但如果实在不得已得涂点粉底出门,那么贝德玛的粉水就是我试过的最好用的卸妆水了,而且它的成分也一点问题没有,放心使用。

 

 

 

不回购产品

Experience is a euphemism for failure这话一点没错。好一些产品用后没感觉或者帮倒忙的,这边也整理一下供参考。还是那句话,每个人的肤质不一样,不适合我的说不定是你的holy grail! 相信自己的感觉!

  • 倩碧补水啫喱。作为一名常年的黄油真爱粉,这个补水啫喱真的是很鸡肋,我用它来擦手都觉得不好,因为它虽然吸收快,但是会搓泥,我洗干净的手涂它都会搓泥,而且没感觉有什么保湿滋润功能。
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  • CosRX蜗牛原液。查了成分之后欣喜入的,目前没有尝试过用全脸,据说很多人对蜗牛原液过敏,好像过敏机理和对灰尘过敏的类似,我会对灰尘过敏,就没有敢涂脸,不过用来擦手还不错,没有很惊艳,也没有什么不好的地方。
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  • 理肤泉的Lipikar Balm AP+。非常非常滋润的一款乳霜,在干燥起皮严重的那段时间用上的,用了大约四个月吧,确实能缓解皮肤的干燥,但是慢慢地我发现它有一个问题,就是上脸之后会有刺痛感,厚涂薄涂都会痛,我就怀疑是不是里面酒精含量比较高。另外感觉它好像也会一定程度上致痘。后来查了成分,有两个可能会有刺激和堵毛孔的成分:mineral oil 矿物油,cetearyl alcohol 鲸蜡硬脂醇。如果你的脸正处于敏感期,还是慎入这款,不过如果擦手或者身体,真的真的很滋润。

 

  • DHC Deep Cleansing Oil。这么经典的卸妆油说不回购,我也是做好了被拍的准备。可能因为我不是用来卸化妆品,用它来卸防晒的感受是,皮肤拔干、洗不干净、对痘痘还微微有点刺痛。用其他oil+洗面奶不会那么拔干。

 

早C晚A?

最后唠一下处方A醇和其他活性成分配合使用的感受。我试过所谓的早c晚a,早上用杜克维c精华,晚上用处方tret,也试过早上用杜鹃花酸(azelaic acid)或是clindamycin/benzoyl peroxide gel处方用克林霉素/过氧化苯甲酰凝胶。一次次折腾下来的感觉是,如果你的routine里有retinoid (比如tretinoin),那么活性成分越单一、护肤的效果越好。

  • Azelaic acid(杜鹃花酸或称壬二酸)。刺痛是最大的感受,我一般晚上8、9点左右洗脸然后用tret,早上8、9点用壬二酸,涂上脸的感觉就是刺痛,整脸皮肤会泛红,刺痛和泛红会持续大约1到2个小时。而且祛痘或者祛斑的效果很有限,还是单独用tret的效果来得显著。
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  • Clindamycin/benzoyl peroxide gel(克林霉素/过氧化苯甲酰凝胶)。可以短期内有消炎祛红的作用,但是连续用一个月效果不明显,能够控制痘痘不让它发炎更严重,但是会cyst类的脓包型痘痘,效果很有限。再因为它是强氧化剂,会中和a醇,虽然医生们说间隔几小时或者半天就应该完全没问题,但我实际的感受是会削弱tret的功效,所以不推荐配合使用。
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  • SkinCeuticals Phloretin CF 杜克CF精华。曾经连续用于太阳穴和两侧的脸颊一周时间,没敢用在中心区域和下巴,因为那些地方更容易爆痘,结果是两侧脸颊分别长了3-5颗闭口,不用之后很长时间才消掉。说CF精华是为油性皮肤设计,但是痘肌还是慎入,那款针对痘肌的Silymarin维C精华我尝试过小样,但用的时间没有太长,不好发表看法。

 

 

写在最后

我这么大半年折腾下来其实还挺费力伤财的,要说我现在的皮肤状态和用tret之前比,实话说我觉得差别还不是很大,最近一段时间用了gel之后,皮肤状态会稳定一些,但和你网上能看到的那些天花乱坠的tret journey出的那种惊人的换脸对比图,还是有遥远的距离。你说网上的是不是p的图是不是骗人的,我觉得不一定;但你说我也要换脸、我要无脑入tret,那我还是劝你别。这些钱用来吃香的喝辣的不好吗?买个switch、oculus不香么?养只狗娃不美好么?

除非你已经做好了充分的准备和研究,或者就是不作不死、死也要作,那么就不要犹豫了,早点犯错早点纠正哇~~~

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