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为什么你应该在你的减肥方案中加入按摩

为什么你应该在你的减肥方案中加入按摩

TERELAX
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90 浏览 01-03 发布

Terelax 足部按摩设备一些最常见的新年决心围绕着减肥。这些也是一些更容易拖欠的决议,尤其是在你离开一年的第一个月之后。对很多人来说,问题并非源于缺乏自控力,而是源于缺乏方向。除了饮食和锻炼之外,您应该和不应该在您的过程中包括什么并不总是很清楚。正因为如此,许多人听到按摩可以帮助他们的减肥之旅感到惊讶。

让我们弄清楚一件事。不要将此与垃圾广告混淆,声称在您的生活中添加一件事会立即消除体重,而您无需付出任何努力。与任何目标一样,仍然需要努力工作。但是按摩可以增强您已经在做的事情来帮助您减肥。无论您是在一月份还是很久以前开始,这就是为什么您应该在减肥方案中加入按摩的原因。

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锻炼的好处

当一个人决定要减肥时,他们的第一步通常是加入健身房。这体现在每年年初健身房会员人数激增。按摩对您的锻炼有很多好处,尤其是当您刚开始锻炼时。

减少与锻炼相关的疼痛

开始锻炼很容易。困难的是第二天醒来时肌肉酸痛,然后又回到椭圆机上。这种疼痛,正式称为迟发性酸痛,来自试图愈合的肌肉中的一系列小撕裂。刚开始锻炼的人更容易犯错误,例如过度用力或拉伤肌肉。两者都会引起疼痛,从而难以继续锻炼。在锻炼后立即享受按摩可以通过减少紧张和改善受伤部位的血液循环来加速愈合。

改善运动范围

除了帮助您从过去的锻炼中恢复过来,按摩还可以帮助您为未来的锻炼做好准备。当您通过按摩锻炼肌肉时,压力会得到释放,柔韧性也会得到改善。同样的情况也发生在肌腱、关节和结缔组织中。这为您提供了更大的机动性,让您能够比以前更好地进行下一次锻炼。

饮食

改变饮食习惯是大多数人减肥计划的下一步。按摩可以帮助您充分利用饮食。

消化支持

按摩的效果比肌肉本身更深。按摩还会影响胃肠系统,支持多项关键功能,例如:

  1. 生产消化酶
  2. 改善肠道内的运动
  3. 释放器官内的紧张
  4. 改善废物消除

这些作用使身体能够分解食物并更有效地吸收它们。它们还帮助消化系统将食物排出体外。一些突然转向健康饮食的人发现自己与便秘作斗争,定期按摩可以帮助他们避免这个问题。所有这些都可以为身体排毒,改善整体情绪。

代谢

由于它与减肥有关,新陈代谢描述了您的细胞将脂肪、糖分和营养物质分解为能量和身体可以使用的其他物质的过程。具有“快速新陈代谢”的人能够以更高的速度将食物转化为能量,因此他们的体重往往不会增加得那么快。提高新陈代谢的一种方法是改善血液循环。而且因为按摩可以促进血液循环,可以帮助身体更有效地燃烧卡路里和吸收营养。

 

导致体重增加但按摩可以帮助的健康状况

甲状腺功能减退症(甲状腺功能减退症)

甲状腺是位于颈部底部的一个小腺体,男性的喉结正下方。它的主要功能是释放调节人体新陈代谢的激素。对于甲状腺功能减退症的人来说,他们的甲状腺“活动不足”。换句话说,它们不能产生足够的激素,导致身体的新陈代谢减慢。这会使减肥变得更加困难。幸运的是,由于按摩有帮助循环和新陈代谢的作用,按摩还可以支持甲状腺。

 

糖尿病

患有糖尿病的人血糖一直很高。为了解决这个问题,糖尿病患者必须服用胰岛素,帮助他们的身体吸收多余的血糖。然而,胰岛素通常会吸收过多的血糖,然后转化为脂肪。没有什么可以取代胰岛素本身来控制血糖水平。然而,众所周知,按摩可以降低血糖水平,帮助人们维持血糖水平。

影响体重的其他因素

压力

大多数人在压力大的时候都经历过对食物的渴望。那是因为当您感到压力时,您的身体会产生激素皮质醇。这种激素有许多副作用,包括增加食欲和渴望,特别是对高热量食物。这会导致一些习惯,例如额外吃零食或暴饮暴食。找到减轻压力的方法可以帮助您改掉这些坏习惯,其中一种方法就是按摩。按摩直接降低皮质醇水平,让您感觉更放松。

睡觉

养成不良零食习惯的另一个条件是睡眠不足。毕竟,食物就是能量。当您的身体没有通过睡眠获得足够的能量时,您的身体可能会寻求通过食物来补充能量。这就是人们在疲倦时倾向于寻求安慰食物的原因之一。除此之外,一些研究表明睡眠障碍会对新陈代谢产生负面影响。如果您失眠并且正在努力减肥,这将是个坏消息。幸运的是,按摩旨在通过减少紧张和增加血清素的产生来促进放松,从而导致褪黑激素的增加。所有这些都有助于让您身体的睡眠节奏恢复到健康的时间表,并抑制对睡眠的渴望。

减肥是一个具有挑战性的目标,但对于任何迎接挑战的人,我们希望您了解所有可用的工具。在Terelax,我们拥有屡获殊荣的Terelax 足部按摩设备和其他保健产品。

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