继续来说我最爱的空腹有氧！第二套是
2. Growingannanas 30 minutes HIIT TO THE BEAT
这也是我非常喜欢的一套！跟第一套的共同点都是音乐非常好听，这套HIIT TO THE BEAT还是卡点音乐！不同的是这一套开头多了4分钟热身，所以全场比第一套多了4分钟。中间是大量的深蹲、箭步蹲、蹲跳、开合跳等等动作的变式，超级酸爽！在第20分钟左右粗线了波比！练下来也是神清气爽的一套。38分钟刚开始做的时候还是比较虐的，总是看手表在想什么时候可以结束。。习惯了动作就会对自己要求提高很多！现在这个跟练我可以消耗260/311kcal，当然这个因人而异啦~这套非常适合在比较空闲的一天早晨进行~
3. Growingannanas 30 minutes intense cardio HIIT
这套workout看到anna的绿衣服就感觉神清气爽有没有！很适合早上蒙蒙的脑袋不知道练什么的时候来一套！无波比！真的无波比！但是消耗一样不低，性价比很高的一套！
整体音乐非常欢快，而且没有难度系数比较高，需要琢磨用哪块肌肉发力的动作，可以无脑跟~没有波比但是通篇可以保持140以上的高心率，因为蹦蹦跳跳的动作比较多~包括开合跳及其变式、高抬腿等等，还有大量的箭步蹲，训练效果也是拉满~如果在上午我没有时间运动，要等到下午两三点，那我可能会来这一套！因为经过一天的工作已经有一点累了，还是欢快无脑的workout比较适合！
下面会讲剩下的几套最爱的空腹有氧跟练！
4. Growingannanas 30 minutes killer HIIT workout
5. Growingannanas 30 minutes killer HIIT all standing
6. TNG汤汤 30 minutes kickboxing HIIT V3
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