减肥监督帖！留下你的目标体重，一个月后我挨个问问有没有达成~
快来和君君一起变美吧~
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最新评论 43
: 马上一个月~君君来验收小伙伴们的成果啦！你们的进展怎么样？有新的目标了吗？🥳 马上一个月~君君来验收小伙伴们的成果啦！你们的进展怎么样？有新的目标了吗？🥳
: 刚刚称了56.5kg,一个月争取减到54.5吧，目标不能订太高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
刚刚称了56.5kg,一个月争取减到54.5吧，目标不能订太高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 减十磅！ 回国胖了十磅！ 减十磅！ 回国胖了十磅！
: 减五磅![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
减五磅![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
: 目标：172 130斤 目标：172 130斤
: 今天120 目标110![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
今天120 目标110![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
: 目前132磅，目标是回到一年前的120磅。 目前132磅，目标是回到一年前的120磅。
: 现在120，目标113磅。 现在120，目标113磅。
: 每年新年和生日愿望就是减肥，但本身就吃得少，加上基数小，十几年的体重一直维持。直到这两年，因为膝痛腰疼，久躺久坐久站久走都会很痛，体重开始缓慢增加，最麻烦的是肚子原来的马甲线现在全都变成肥肉肉了~![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
每年新年和生日愿望就是减肥，但本身就吃得少，加上基数小，十几年的体重一直维持。直到这两年，因为膝痛腰疼，久躺久坐久站久走都会很痛，体重开始缓慢增加，最麻烦的是肚子原来的马甲线现在全都变成肥肉肉了~ ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 目標➖10磅，目前134磅，朋友們，大家加油🤝✊💃 目標➖10磅，目前134磅，朋友們，大家加油🤝✊💃
: 就算倒了也要先立一下，-5磅 就算倒了也要先立一下，-5磅
: 目标110磅 不用问了 肯定达不到 目标110磅 不用问了 肯定达不到
: 评论区太扎心![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
评论区太扎心![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
: 就这体重还要减？是吧？ 就这体重还要减？是吧？
: 立flag好几年了 只增不减 也不差这一次了 立个➖10磅 立flag好几年了 只增不减 也不差这一次了 立个➖10磅
: 过去一年涨了快20lb![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
希望慢慢减回去一年前的量![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
过去一年涨了快20lb![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
希望慢慢减回去一年前的量![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 准备减10斤 准备减10斤
回复 @来自月球的晒晒君 : 谢谢 为我加油哈 我也努力 不放弃 😂 谢谢 为我加油哈 我也努力 不放弃 😂
: 加油，健康饮食加运动走起来！ 加油，健康饮食加运动走起来！
: 留下体重？那不是所有人都知道我很胖了吗？！不用问了，达不成![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我不增重就很不错了![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
留下体重？那不是所有人都知道我很胖了吗？！不用问了，达不成![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我不增重就很不错了![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
: 可以留下目标，君君陪你一起加油~ 可以留下目标，君君陪你一起加油~
: 减肥减的是维度，不是体重。减肥需要高蛋白高纤维低碳水（不是不吃碳水）饮食习惯，持续cardio和strength training，一样都不能少。我过去几周体重没减，但是肌肉多了，腰围减了，小肚子没了，马甲线开始若隐若现。 减肥减的是维度，不是体重。减肥需要高蛋白高纤维低碳水（不是不吃碳水）饮食习惯，持续cardio和strength training，一样都不能少。我过去几周体重没减，但是肌肉多了，腰围减了，小肚子没了，马甲线开始若隐若现。
: 你们瘦的人减的是维度，我们胖的就是从减体重开始的。减到一定程度才能看出维度。但你这个健康的习惯适用于所有人。能长期坚持就再好不过了。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
你们瘦的人减的是维度，我们胖的就是从减体重开始的。减到一定程度才能看出维度。但你这个健康的习惯适用于所有人。能长期坚持就再好不过了。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @流浪meow :![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我就这个习惯从169磅（L码都穿不下）减到现在147磅（M码）的，坚持一年多其实不难，形成习惯之后就很难改变了 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我就这个习惯从169磅（L码都穿不下）减到现在147磅（M码）的，坚持一年多其实不难，形成习惯之后就很难改变了
: 上个月晒晒圈减重赛道活动完全没减重，这个月毫无意外瘦了！下个月继续加油![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
上个月晒晒圈减重赛道活动完全没减重，这个月毫无意外瘦了！下个月继续加油![[加油]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jiayou@2x.png?v=1)
: 我的体重是越减越重 我的体重是越减越重
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 一模一样…… 一模一样……