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今天看到Amazon的瑜伽球很便宜
（右边那个 temu可以买 两块钱 有三根 质地非常好）
我之前从亚马逊买过瑜伽球
里面自带一个充气的 很容易操作
但是充气之后 size不对，非常小，量一下根本不是我选的那个size
找亚马逊客服 然后他们邮寄过来一个新的 size是对的
瑜伽球很好用
✅最简单的就是 把它当做椅子坐
需要出一点力气 维持平衡
一边坐的一边锻炼 一举两得
✅还有就是它很适合拉伸
最简单的就是侧躺一边躺着 可以一边玩手机 或者看电视 都行
真“躺瘦”
这个动作可以帮助 开肩 和放松胳膊
稍微进阶一点的 可以躺下 虐腹
用双腿夹起瑜伽球 上下重复
非常非常虐腹哦
完后直接躺在瑜伽球上面（类似 瑜伽轮式，但是下面垫一个球）
可以放松被虐的腹部 对背部肌肉也有按摩效果哦
最后附一张健身房照片
谁不想拥有一墙彩色的瑜伽球啊
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