健康饮食的取舍🌾

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作为全职医院上班,有个9岁女儿,喜欢健身运动,喜欢木工DIY,旅行的中年妈妈,事先准备餐食有助于节省时间。还能确保您摄入均衡、健康的食物。有些人可能会说吃隔夜的不好,但是生活就是要取舍。每个人的生活方式不一样,有得必有失,找到一个最平衡,而适合自己的饮食生活方式是最重要的‼️

对我来说这个习惯有助于控制饮食,提高营养摄取,同时降低依赖外卖和加工食品,为身体健康打下坚实基础。

我一般星期一早上做好3天的食物。因为老公和我上班时间不同,孩子也很多课外活动。把中午晚上的食物,尤其肉类先弄好,等他们吃的时候热一下,或者炒个菜真的节省不少时间。

因为女儿对海鲜过敏,所以家里做的事物都是肉类。

比如红烧肉,甜酸鸡翅。

皮蛋瘦肉粥。

大部分都是用高压锅来煮。我家instant pot  就有三个。锅上烤箱一起煮。像我煮这么多东西,可能花了我两个小时左右吧。

不过最重要的还是可以控制放了什么调味料,平衡的饮食有帮助健康。

适量的去吃,什么东西都可以吃一点。在家里做一天饭很简单,任何东西都是坚持是最难的。主要因为生活的压力、时间限制和外部干扰。养成规律的健康习惯对身体健康至关重要。设定切实可行的目标,逐步调整生活方式,可以帮助克服这些挑战。一起加油吧‼️

 

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最新评论 6

最美贵妇和三只猫

:这么多美食很厉害

02-27
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jennyj929

:好厲害!我覺得自己做的哪怕是隔夜也總比外面買的強,還能省不少錢!加油![比心]

02-26
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