今天来大姨妈了，暂停了高强度的运动，但还是坚持做了经期可以做的运动～ 这几个月来大姨妈也不会很痛很难受，难道是健身的作用？
工作很忙，都做简单的菜，还烤了一个混合所有材料就能进烤箱的“伪芝士蛋糕”🥧，用到了嫩豆腐，鸡蛋，香蕉和椰子粉，稍微有点稀，但还是很香！等我再调整一次比例再发配方～
晚餐又烤了木薯和白薯，怎么可以空口都这么好吃！可能物资紧缺的时候特别容易满足哈哈哈！
今天运动消耗280卡（基本等于休息），吃了1329卡，明天继续～
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最新评论 6
: 我在你其他晒货里找到做法了，你每天做什么运动呢？我感觉每天居家运动2个小时，一小时keep重训，1小时pamela和其他垫上运动，基本也只能消耗400-550大卡。你好像每天都是500大卡左右，你有在家用跑步机吗？ 我在你其他晒货里找到做法了，你每天做什么运动呢？我感觉每天居家运动2个小时，一小时keep重训，1小时pamela和其他垫上运动，基本也只能消耗400-550大卡。你好像每天都是500大卡左右，你有在家用跑步机吗？
回复 @Ariel的小世界 : 主要是工作太忙早上不做就得拖到很晚![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
，我也觉得标热量好麻烦，现在会都先写笔记本上，一次标三餐就快一点哈哈！我家是地毯，隔音就还好，但我本身其实很怕跳跃的，帕梅拉什么组合都有蹲跳也是服了… 主要是工作太忙早上不做就得拖到很晚![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
，我也觉得标热量好麻烦，现在会都先写笔记本上，一次标三餐就快一点哈哈！我家是地毯，隔音就还好，但我本身其实很怕跳跃的，帕梅拉什么组合都有蹲跳也是服了…
回复 @匿名用户 : 感觉你超级有毅力和效率呢，每天坚持早起做高强度运动，还拍健身餐，摆盘超美和还标注热量，我也要像你学习。burpees确实很燃脂每分钟12-15大卡。我怕邻居敲门，最近都很少做带跳跃的有氧。 感觉你超级有毅力和效率呢，每天坚持早起做高强度运动，还拍健身餐，摆盘超美和还标注热量，我也要像你学习。burpees确实很燃脂每分钟12-15大卡。我怕邻居敲门，最近都很少做带跳跃的有氧。
: 木薯怎么吃啊？是甄嬛传里的那个吗？ 木薯怎么吃啊？是甄嬛传里的那个吗？
: 甄嬛传我没看过![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
但是木薯就是Yucca Root，煮烤蒸都可以！网上也有很多菜谱～ 甄嬛传我没看过![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
但是木薯就是Yucca Root，煮烤蒸都可以！网上也有很多菜谱～