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今天是大姨妈第二天，继续做低强度运动，吃的都很简单～
之前小伙伴问我什么是牛皮菜，就是🥬Chard 甜菜，菜叶很厚，国内只有绿色版本，这里还有红色，黄色或者紫色杆的，叫rainbow chard。这个菜焯水，用辣酱炒一炒感觉比肉还香，重口味小伙伴可以考虑试试！
美国人会用来做炖菜，放在沙拉或者意面里，我还试过用奶酪焗，都很好吃！美国超市里又很容易买，疫情期间可以替代一些中超才有的绿叶蔬菜～
最近加餐我刻意少吃了一点坚果和糖分高的水果，因为我上周胃口太好容易失控，等大姨妈过去再说哈哈！
结果晚上觉得好饿好饿，安排了好多吃的！吃完还又吃一根燕麦棒！🤣
好多人都说太过克制会引发恐怖的暴食，我被劝告多了最近越来越放纵哈哈。。
今天运动消耗300卡，吃了1271卡，明天继续～
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最新评论 2
: 看起来营养好均衡 看起来营养好均衡
: 好用心準備三餐啊！ 好用心準備三餐啊！