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今日菜单 🌟：
早餐🥣：咖啡☕️
午餐🥣：shake shack lettuce wrap chicken burger 🍔
饮料🥤：红枣桂圆茶🍵
晚饭🥣：川菜
营养元素 🌟：一共1143大卡
net carb：29g｜fat：40g｜protein：103g
今日运动 💪🏼：active calories 325
Upper body workout: 35mins
Abs workout: 10mins
Walk: 45mins
减脂期的flag🚩：
1⃣️ 每日卡路里摄入不超过1150大卡
净碳水100g｜蛋白质100g｜脂肪38g
2⃣️ 一周至少健身5天，腹肌训练每天都要做
3⃣️ 餐与餐之间不吃零食❌
4⃣️ 一周至少五次饭后散步🚶♀️🚶
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最新评论 3
:棒👍🏻
:又吃这么少碳水![[生气]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengqi@2x.png?v=1)
:晚饭吃了！！！