再次破戒了😭😭 男朋友绝对是减脂期绊脚石 不过也怪我 他说做炖排骨 我说做排骨焖饭吧 好久没吃过了 哎
排骨焯水之后 空气炸锅炸8min 排一排油 可能是减肥人士最后的倔强了 然后葱姜蒜香叶炒排骨 加生抽老抽翻炒上色 然后加开水和料酒炖煮五六分钟就好 电饭锅里放平时吃饭的米量 土豆切块放进去 排骨肉和汤一起倒进电饭锅 按下煮饭键
出锅时调个汁 一点芝麻油一点花椒油和一点蒸鱼豉油和代糖 搅匀倒进去 撒上葱花 就可以出锅啦
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