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前天收到了Manuka发的一封免费yoga的class，就报名参加了，然后发现这个网站好像每天都有很多online yoga class for free，大家感兴趣可以去看看哦～就是online视频教学，你可以选择开自己这边视频也可以不，我看到好多人都开了😹大家都张牙舞爪的做动作，老师很专业，可能唯一缺点是视频声音不太清晰，如果老师能带个耳麦就好了。
冥想最近都没有在用App，就是油管放一首适合meditation的歌，最近在练习root chakra，所以听的都是396hz的曲子～～冥想时间是起床后或者睡觉前，大约20分钟左右。
健身情况是最近迷上了路跑，我发现路跑和机跑感觉完全不一样，好累哦～～腿会很沉，不会像跑步机觉得轻盈，不过因为刚开始跑所以希望以后会慢慢改善状况吧。记录App用的Keep～～语音鼓励很赞，跑步过程的细节也都记录下来了。
就酱～～我会坚持下去哒😘
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最新评论 11
: 我也是觉得 路跑比在跑步机累多了🤔 我也是觉得 路跑比在跑步机累多了🤔
: 估计是地面没弹性还有粗糙 估计是地面没弹性还有粗糙
: 你好有耐心啊我也想学着冥想 你好有耐心啊我也想学着冥想
: 冥想很容易上手，推荐Calm这个App，导引特别好 冥想很容易上手，推荐Calm这个App，导引特别好
回复 @魔法师茶茶 : 我试试，瑜伽都要急死那种人![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我试试，瑜伽都要急死那种人![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 没看到茶茶酱大美女本尊，不开心😔 没看到茶茶酱大美女本尊，不开心😔
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回头有适合的晒货再发发![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回头有适合的晒货再发发![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 嘿嘿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
向你学习 嘿嘿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
向你学习