第五周训练的最后一天啦！ 今天真的是友好多了！
强度：🌟🌟
时长：🌟 🌟（31分钟左右）
器材：哑铃+瑜伽球
卡路里：80卡
内容解说：
今天主要是上半部分的塑形运动，尤其是手臂💪力量与肩部。共有两个循环，每个循环里面有三组循环动作。
感受：
瑜伽球绝对是增加了挑战难度，要保持平衡，所以要Hold 住力，真的是全面锻炼。
动作难度：
今天也有2个新的动作（如图）但是总体上来说不难。
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最新评论 3
:我也在练这个！！
:真的吗？哇塞哇塞！一起一起![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
回复 @Walawala216:真的很有用我觉得！！