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夏天真是好季节，每周买的水果都特别甜，配在原味酸奶里再也不会酸的直发抖了😂
家里蹲之后特别担心长胖，除了每天运动，饮食也是尽量减少热量，尤其是容易被忽略的早餐。现在每周只有一两天会选择中式早餐（淀粉太多），剩下时间基本以麦片酸奶水果为主。
这个酸奶杯是我最常吃的早餐，相比超市买的调味酸奶，更方便计算热量，也可以根据自己喜好添加新鲜的水果，更健康一些。
💕可选食材💕
脱脂原味酸奶
切块水果
烤燕麦
坚果
干果
💕制作步骤💕
酸奶打底，所有食材码上去，齐活儿
简单快速！
💕我一般起床就把酸奶盛在碗里，这样洗漱+准备好其他食材之后，酸奶温度就没那么低了
💕烤燕麦是在whole foods的干货区买到的，有很多种，多数都是加了很多坚果、干果和蜂糖一类，所以热量会很高，记得看好配方表和热量，买内容最简单的烤燕麦，动手能力强的小伙伴也可以自己烤
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最新评论 2
:一起动起来😉
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