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第一次买是在whole foods，评价不错就买来试试，疫情期间突然之间睡觉不大好了，老是要到半夜2点以后才能睡得着。
睡前吃1-2颗，不用辅助吃别的食物或喝水，然后刷牙躺床上就可以了。半个小时后就会觉得特别困，然后这时候不要再看手机或聊天什么的，要马上去睡！这款助眠效果挺好的，属于让你困然后你有意识的自然睡着这种。
当然，任何辅助睡眠的东西都不适合常吃，要学会养成早睡早起的习惯，睡前不要吃得太饱或喝太多水，情绪上要让自己平静下来，这样才能更好的入眠。
后来发现amazon上也有买这款，而且比whole foods便宜得多。
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