以前年轻的时候（呵呵），练健身不图方法和技巧，在运用肌肉上总有一些错误，也就追求个数量，肌肉是肉眼可见的有，但慢慢岁数大了，问题也就显现了。突然有一次腰疼的厉害站不起来，拍了个x ray发现，小爷我多了一块腰椎～就是骶骨那一块没闭合，长到腰上了。自发现这个问题后，这个腰疼越来越严重。再加上个子高，腰腹肌运用不恰当。去年美西大环线开车开得太多后，腰痛的频繁程度已经严重影响我日常生活了。在朋友的推荐下参加了一个叫做moveU的program。这个主要是online课程，视频为主，油管有私群，会员可以po视频，教练会专门指导，会员也可以互相取经。
以前穿制服时候就觉得自己站姿不协调，说白了就是不好看。加入这个program几个月后也慢慢发现是因为整个身体没有摆到neutral位。但是好在我还有救，moveU会帮助提高body awareness，在日常生活中正确运用肌群。加入program两月后腰疼症状已经明明明明显减轻。同时由于经常看屏幕，肩痛也在scapular rotation之类的一系列训练中缓解太多了。
气质这东西，小时候错过了培养期，现在我得努力啊～BTW，虽然开车开的累，但大沙漠真美～
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: 图三真好看 噗哈哈哈对不起 之前一直以为你是妹子![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
请原谅！！ 图三真好看 噗哈哈哈对不起 之前一直以为你是妹子![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
请原谅！！
回复 @蛇精老腰 : 哈哈哈哈哈哈那就好那就好！！看到“小爷”时我吓了一跳 心想 哎呀一直都想错了！！还好还好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈哈哈哈那就好那就好！！看到“小爷”时我吓了一跳 心想 哎呀一直都想错了！！还好还好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 阿哈哈哈哈哈哈哈哈，阿哈哈哈哈，小爷我是个妹子，阿哈哈哈哈，是个178cm的大妹子 阿哈哈哈哈哈哈哈哈，阿哈哈哈哈，小爷我是个妹子，阿哈哈哈哈，是个178cm的大妹子