炸鸡固然好吃，但架不住油脂高，breading的carb也高，所以还是grill chicken吧！
chicken thighs可以先在烤箱里375度烤一下，表面撒了点黑胡椒和辣椒粉调味。
快熟了上grill，用的bbq sauce就是之前晒过的无糖低卡款。
鸡肉一定要用温度计测一下温度，确认中间有165度以上就可以。香喷喷又健康低卡低碳的一顿饭就完成啦！
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最新评论 15
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:太香了👍
:嘿嘿，谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好诱人的
:实名羡慕露天烤架！
:来呀来呀，带着皮来做客，管饱![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:Panda看了肯定馋![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:Panda只专心吃草，倒是给了奥莉带肉肉的骨头，不吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:香啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈，那我拿鸡肉和你换其他好吃的![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
回复 @我是Panda和奥莉的娘亲:好啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
看起来好美味！