健身真的是一件细水长流的好处。也是养成习惯才能看见收益的事情。
我发现对我比较有用的一点就是：做自己觉得舒适的方式慢慢健身。不然再好的逼自己的Plan都会半途而废。
还是每天能做一点点更好。
我在跟这个Beginner 水准的健身打卡。
可以在YouTube搜到这些视频。
今天做的是：
💪Abs yoga workout 10 mins
锻炼核心减肚子，配合瑜伽拉伸放松
💪Full body workout 15 mins
全身肌肉锻炼，初学者难度。
我关了灯，点了蜡烛。希望有些放松的氛围。
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