这是我第一次做keep的1000次跳绳挑战
之前都是自己听歌 分成四组跳的1000次跳绳
今天第一次尝试了一下这个训练 感觉节奏很舒适
还有一边跳绳一边听着语音鼓励感觉自己体力都变好了！
美中不足的是这个课程后面的拉伸很少
大家跳绳的话一定要注意拉伸小腿肚❗️❗️
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