昨晚给自己定了个5km户外跑的目标,最后4.6km的时候弃疗了。
果然是“取乎其上,得乎其中”,早知道给自己定个6km的目标。
好久没有跑步了。在家门口找了一条路,往返3mile多一点。
这前半程我在拼命跑,后半程我还是在拼命跑。
前半程拼命跑,太久没跑了跑不动。
后半程拼命跑,天色一下就暗了…跑突然窜出个人来😨真的是拼命跑回家。
下次还是要早点出门,不然真的不安全。
户外跑真的好难,上坡下坡都很多。5km的户外跑还是第一次。之前都在体育馆里跑,虽然体育馆跑道也有缓坡,但是还比较有规律。
恢复训练跑的比慢,但是真只要保持慢跑效果就会很不错。心里一直默念,不要停下来,不要停下来,不要停下来!
默默的又翻开了之前的记录,勉励自己⛽️⛽️⛽️
之前5km能跑出5'6''的配速。哈哈哈哈哈哈哈哈😭
最长跑过13km,正当我觉得自己能向15km迈进的时候开始了家里蹲😠
好了,今天打算跑步➕Pamela!让脂肪燃烧起来!
最新评论 10
:注意安全!妹纸字体真漂亮!👍🏻
:哇 从小就觉得自己字不怎么样,被夸好开心🥳
:👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
:谢谢宝贝鼓励
:天呐注意安全呀!
:嗯嗯 会的 安全第一☝️
:宝宝还是找安全的地方跑啊,安全第一
:嗯嗯 今天早点出发,看看别的路线。
:你简直了 13.3km
:现在不行咯