Les Mills莱美是我最爱的健身课程品牌,大本部在新西兰,旗下至少有十多种不同的团操课程,是近5年在国内超流行的一种新的健身方式。
今天先跟大家介绍的是我最喜欢的Body Combat,此项课程受武术动作启发,是完全非接触性(不需要跟同学对打的哈),简单易学的大运动量训练课程。伴随超燃的音乐,通过拳击,踢腿等动作进行训练,并燃烧大量的卡路里。
说实话第一次上的时候我真的是觉得超虐的!!平时很少做有氧运动的我,十分钟就开始气喘了😂一节课下来至少停下来10几次趴在墙上喘气…但是真的好减压啊!那时候工作压力大,老公又各种惹人生气,于是我一边打拳一边踢脚的时候心里就在默念“打si你!!踹飞你!!让你欺负我!!”😬 一开始动作其实还挺容易学的,但是要做到标准不容易,为了上好这个课程我还跟着学了boxing,掌握了些基本动作后再接着上BC那简直是质的飞跃~帅爆了!🤩
训练效果
因为这个课程受武术动作启发,所以里面结合了泰拳,空手道,跆拳道等多种武术动作,简单易学的大运动量课程,全程45mins可燃烧740千卡。配合最新最hit的音乐节奏,持续唤醒腰腹核心肌肉群,通过快速踢腿出拳,提升肌肉爆发力。畅快出拳赶走一切压力!
适合人群
无论是毫无运动基础的健身初学者,娇小瘦弱的女生,或是肌肉发达的男生都非常适合!
让我们一起在帅气的👊出拳中释放一天的压力!!!
图一至六都是以前上课时被拍的照片,因为打拳必须要有气势,所以表情比较凶猛希望不会吓到各位仙女😂最后两张是我最爱的BC老师之一,大长腿的seven哥~超帅的有没有😍
感兴趣的小伙伴们可以上YouTube看看免费的试试,如果跟我一样喜欢再去官网了解更多的课程哦~
最新评论 15
:Body combat 好玩,大汗淋漓
:终于听到有人跟我一样喜欢bc了!好开心!🥳北美这边不是太流行莱美,以前想找地方上课都好难
回复 @纱纱要减肥:對啊!我也是在國內參加的,這邊就不一樣了
:太厉害啊👍🏼
:过去的事了现在少了环境就没动力了
:有被帅到!
:谢谢兔兔
:被帥到!
:谢谢玲子酱
:
:
:帅翻了!!!
:谢谢椰子酱现在只能在家里自己对着电视练了
:帅!
:谢谢宝宝