Les Mills莱美是我最爱的健身课程品牌，大本部在新西兰，旗下至少有十多种不同的团操课程，是近5年在国内超流行的一种新的健身方式。
今天先跟大家介绍的是我最喜欢的Body Combat，此项课程受武术动作启发，是完全非接触性（不需要跟同学对打的哈），简单易学的大运动量训练课程。伴随超燃的音乐，通过拳击，踢腿等动作进行训练，并燃烧大量的卡路里。
说实话第一次上的时候我真的是觉得超虐的！！平时很少做有氧运动的我，十分钟就开始气喘了😂一节课下来至少停下来10几次趴在墙上喘气…但是真的好减压啊！那时候工作压力大，老公又各种惹人生气，于是我一边打拳一边踢脚的时候心里就在默念“打si你！！踹飞你！！让你欺负我！！”😬 一开始动作其实还挺容易学的，但是要做到标准不容易，为了上好这个课程我还跟着学了boxing，掌握了些基本动作后再接着上BC那简直是质的飞跃～帅爆了！🤩
训练效果
因为这个课程受武术动作启发，所以里面结合了泰拳，空手道，跆拳道等多种武术动作，简单易学的大运动量课程，全程45mins可燃烧740千卡。配合最新最hit的音乐节奏，持续唤醒腰腹核心肌肉群，通过快速踢腿出拳，提升肌肉爆发力。畅快出拳赶走一切压力！
适合人群
无论是毫无运动基础的健身初学者，娇小瘦弱的女生，或是肌肉发达的男生都非常适合！
让我们一起在帅气的👊出拳中释放一天的压力！！！
图一至六都是以前上课时被拍的照片，因为打拳必须要有气势，所以表情比较凶猛希望不会吓到各位仙女😂最后两张是我最爱的BC老师之一，大长腿的seven哥～超帅的有没有😍
感兴趣的小伙伴们可以上YouTube看看免费的试试，如果跟我一样喜欢再去官网了解更多的课程哦～
最新评论 15
: Body combat 好玩，大汗淋漓 Body combat 好玩，大汗淋漓
: 终于听到有人跟我一样喜欢bc了！好开心！🥳北美这边不是太流行莱美，以前想找地方上课都好难![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
终于听到有人跟我一样喜欢bc了！好开心！🥳北美这边不是太流行莱美，以前想找地方上课都好难![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
回复 @纱纱要减肥 : 對啊！我也是在國內參加的，這邊就不一樣了 對啊！我也是在國內參加的，這邊就不一樣了
: 太厉害啊👍🏼 太厉害啊👍🏼
: 过去的事了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
现在少了环境就没动力了 过去的事了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
现在少了环境就没动力了
: 有被帅到！ 有被帅到！
: 谢谢兔兔![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢兔兔![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 被帥到！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
被帥到！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 谢谢玲子酱![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢玲子酱![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 帅翻了！！！ 帅翻了！！！
: 谢谢椰子酱![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
现在只能在家里自己对着电视练了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
谢谢椰子酱![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
现在只能在家里自己对着电视练了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 帅！ 帅！
: 谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)