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今天的训练强度非常可以，心率一直在150-180之间。其实都是之前做过的训练，但是今天状态不错动作比较到位，心率就上去了。
附几张两周前去North Cascade NP的照片~ 这个国家公园比较小众，来华州以前我都没听说过。但是景色特别美，湖水像加了滤镜一样翠绿。还比较特别的一点是标志性的景点都在Overlook下车就能看到，无需hiking，非常适合有老人和小孩的家庭~ 也适合像我一样穿个小裙裙小凉鞋只想凹造型不想走路的人哈哈~
华州也开始山火爆发了，市区里也有雾霾。怀念蓝天白云的日子。。。
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