疫情在家待久了，不怎么出门运动，开始研究起了健康饮食，🥗🥒🌶🥑
首先从主食开始，最开始白米➕七种杂粮米（图2）
来尝试一下自己是否能接受味道
慢慢的，又去costco买了藜麦也添加进去，不知不觉已经习惯了味道
提醒：在做饭前要把米提前泡发10分钟左右，不然会有夹生的感觉
慢慢添加，循序渐进，可以更好的接受杂粮米的味道
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