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其实我一直就没有瘦过
1米56的身高
常年114-116磅
勉强保持微胖
但居家隔离这半年
每天吃吃喝喝睡觉
竟然胖了18磅😂
我总结了一下我肥胖的原因
1. 久坐,缺乏运动
2.暴饮暴食 特别爱吃甜食
3.作息紊乱 熬夜吃宵夜
为了健康和穿衣服好看
我决心开始减肥大作战了
从明天开始减肥打卡
我的减肥计划主要是：
1. 最初阶段： 节食减脂,调整作息和饮食结构
2. 进行时： 暴汗运动瘦身
3. 最终：负重训练改善体形
如果各位姐妹有什么好的减肥方法
请和我分享
救救孩子😭
同时也欢迎一起减肥哈哈哈哈.
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最新评论 43
: 我也是18lb！！！！我的妈耶！我原来不是孤独的！ 我也是18lb！！！！我的妈耶！我原来不是孤独的！
: 呜呜呜呜一起减肥好吗![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
呜呜呜呜一起减肥好吗![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
回复 @派大星宝宝 : 呜呜呜呜呜好的！一起努力坚持 呜呜呜呜呜好的！一起努力坚持
: 我胖了20+ 妈呀 我胖了20+ 妈呀
回复 @旧欢如梦 : 哈哈哈哈没事. 我已经放弃了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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哈哈哈哈没事. 我已经放弃了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 不好意思 现在才看到你的回复。 好呀 一起减！ 不好意思 现在才看到你的回复。 好呀 一起减！
: 天！我也是18lb肉在身上！！ 天！我也是18lb肉在身上！！
: 呜呜呜呜我真的胖到没有腰了 呜呜呜呜我真的胖到没有腰了
回复 @派大星宝宝 : 腰是什么？！哈哈哈哈 腰是什么？！哈哈哈哈
: 加油！减肥不是立马见效的，但是坚持肯定行！ 加油！减肥不是立马见效的，但是坚持肯定行！
: 呜呜呜希望明年回国前可以瘦下来 呜呜呜希望明年回国前可以瘦下来
: 加油！！不要刻意追求瘦 健康最重要![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
可能晚上少吃 对我管用 加油！！不要刻意追求瘦 健康最重要![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
可能晚上少吃 对我管用
: 是的. 以后晚上不吃了呜呜呜 是的. 以后晚上不吃了呜呜呜
: 同身高 天天必须吃很多零食才满意![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
中午吃汉堡薯条最近每天几乎一盒月饼 一整罐蛋卷 刚刚吃完晚饭又吃了一盒雪糕 同身高 天天必须吃很多零食才满意![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
中午吃汉堡薯条最近每天几乎一盒月饼 一整罐蛋卷 刚刚吃完晚饭又吃了一盒雪糕
: 呜呜呜那你有长很多肉吗？ 呜呜呜那你有长很多肉吗？
: 我也胖了好多😭 我也胖了好多😭
: 😭一起努力减肥吧 😭一起努力减肥吧
: 减碳水多吃肉🥩 胖了至少证明日子还是比较开心的~ 宅家体重掉到史低的原因就是心情低落到尘埃里 减碳水多吃肉🥩 胖了至少证明日子还是比较开心的~ 宅家体重掉到史低的原因就是心情低落到尘埃里
回复 @匿名用户 : 碳水要吃就白天吃，尽量吃低GI的 晚上最好完全不吃碳水，只吃优质蛋白质和菜 (甜点里有很多碳水哦~) 但是一开始不要逼得自己太紧，一点点减量 不然身体受不了 最重要的一点，还是少吃甜的 碳水要吃就白天吃，尽量吃低GI的 晚上最好完全不吃碳水，只吃优质蛋白质和菜 (甜点里有很多碳水哦~) 但是一开始不要逼得自己太紧，一点点减量 不然身体受不了 最重要的一点，还是少吃甜的
回复 @oggyTui : 呜呜呜. 我之前完全没办法拒绝甜食😭. 呜呜呜. 我之前完全没办法拒绝甜食😭.
: 关注你的评论区一起学习如何减肥![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
关注你的评论区一起学习如何减肥![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 减碳水减淀粉 减重节食比运动有用的多 减碳水减淀粉 减重节食比运动有用的多
: 还得呜呜呜呜😢 还得呜呜呜呜😢
: 好的呜呜呜😢 好的呜呜呜😢
: 跳了好几个月的Chloe还是没瘦，因为没控制住嘴![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
跳了好几个月的Chloe还是没瘦，因为没控制住嘴![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @Michelle862830 : 我：“吃完这个🍰🍕🍗🥩🍦🍬🍫,我明天开始就不吃了” 我：“吃完这个🍰🍕🍗🥩🍦🍬🍫,我明天开始就不吃了”
回复 @匿名用户 : 一控制嘴心情就不好， 吃东西的理由一大堆![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一控制嘴心情就不好， 吃东西的理由一大堆![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我也求减肥法 常年胖子就没减下来过 我也求减肥法 常年胖子就没减下来过
: 呜呜呜呜😭 呜呜呜呜😭
: 我也想求减肥的方子，一直在胖人界从没出去过![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我也想求减肥的方子，一直在胖人界从没出去过![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 因为我们扎实![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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因为我们扎实![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 那你比我好多啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我从初中就开始胖了 那你比我好多啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我从初中就开始胖了