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Upper Body HIIT
Day 3 Home Workout Challenge // UPPER BO
强度：🌟🌟 🌟
时长：🌟 🌟🌟（40分钟左右）
器材：瑜伽垫
卡路里：145卡
👄内容解说：
今天的训练都集中在上⬆️半身，总共三个循环♻️，每个循环里有两组动作，每个动作40秒，20秒休息。
😿感受：
自重训练感受下来觉得比拿哑铃练还要累，做到后面手都抖了，其实包括Heahter自己在第三个循环的训练里，标准的俯卧撑到后面也做不起来了，直接变成了跪姿俯卧撑。可想而之难度系数。
🆕新动作：
今天的新动作还挺多的，但是都不是很难，除了Bridge & Squeeze暂时还没有找到发力点之外，做的有点勉强，其他都觉得挺好的。
7天训练的第三天完成！3⃣️💪💦🤩
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