😓今天的我又在努力的消耗卡路里，为了目标3000卡昨天运动的量幅度有一丢丢大，今天感觉身上有一丢丢小疼。消耗卡路里276，运动时长为70分钟，比起昨天下滑了一点点。希望明天恢复正常的我会更好!加油！
✌️️今天我还是选择椭圆机作为运动器材，如果有人感兴趣的话，我建议大家可以买长步距的椭圆机比较好一点。
🍃越来越多的人将椭圆机作为家用健身的首选机器，椭圆机可以帮助各类人群减肥塑形，提升体能，增强心肺功能。最重要的是，它不会对关节造成过度损伤，安全性极高。
🍃而且在家使用，选着一个适用的椭圆机非常的重要。对于一家人的健康都有这很大的帮助，椭圆机的款式各种各样下面给大家普及一些我懂的椭圆机的一些特点:
✨1.飞轮越大越好
对于一般家庭来说，飞轮的重量在5kg-8kg的重量已经足够了，低于这个重量踩下去会有一种飘的感觉。
✨2.步幅越大越好
椭圆机步幅至少要不低于35cm，最佳步幅要达到50cm以上。但步幅并不是越高越好，选择时要依据自己的身高，买之前去实体店试一下，以便选择正确的椭圆机。
✨3.长步距的椭圆机运动起来更舒适
我买的这款:适合身高195cm以下及体重约在150公斤以下的人群。（更适合全家一起用）
🍃长步距，安全有保障。短步距会容易让健身的人脚底踩空，或者运动的时候放不开，健身效果不理想的同时如果严重的话还会受伤。
❤️所以从健身的角度和个人安全角度上来说我更推荐大家买长步距的椭圆机比较好!
🎈🎈🎈明天继续加油！！！
最新评论 4
:宝宝加油💪🏿你是最棒的
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:加油加油💕你好棒棒
:谢谢鼓励![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)