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今天中午先是去户外走了走 今天温度不低 外面空气也很清新 超级舒服
怕鞋子湿掉所以还是穿了厚重的雪地靴 没走两步心率就上来了哈哈 我们家出门一路上坡 穿厚重的鞋子的时候每次出门感觉都在负重爬山 还挺锻炼身体的……
🌞冬天白天一定要出门溜达溜达 缺少日晒的话情绪也容易变得更加低落哦
下午忙完就开始运动 本来准备继续做帕梅拉的运动计划 但是队友说他要打拳 我就又蠢蠢欲动了哈哈 打起来打起来
🥊🥊🥊
今天做了Fitness Boxing 2 Day 6的内容（图3油管截屏） 主要是直拳+上下左右勾拳的组合
半个小时做完我们俩整个瘫在沙发上 手臂和背超级酸 我已经能预感明天的痛苦了 要好好拉伸按摩一下！
帕梅拉的训练计划整体更多还是关注在腹部和臀腿 做了十几周她的workout plan之后我整个upper body的力量还是很弱 尤其是背部 这个boxing真的完全覆盖盲区 而且趣味性超强 有小伙伴一起做简直太欢乐～
Ciao ciao～这里是认真运动的Skylar！
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最新评论 4
:好棒呀！新年快乐呀![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:谢谢～新年快乐！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:拳击很能消耗卡路里![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
宝宝好棒
:向你学习！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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