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# 消耗3000卡挑战 13
今日运动消耗卡路里：223 cal
总挑战消耗卡路里：2831 cal
lesmills barre #10
跳舞肯定是要转圈的，barre更是要转，还有各种转法。开始根本转不了啊。都不是晕的问题，一只脚踮起来平衡都掌握不了，怎么可能转。所以要先练battement，练好了再转。一条腿站立，另一条腿抬平，从前面划到旁边再到后面。如果做不了就先扶着墙。如果做的很不错了，可以试试踮起脚尖。基础动作做好了就可以学转圈了。
图二是changement，跳几下真的很累。
我十二月真的运动到三千卡了！年初就要续会员了，希望今年也可以继续坚持运动！
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