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昨天是rest day，今天重新上阵，超额完成了400卡的运动目标😝
上午做了upper body的力量训练，heather robertson的toned arm 10min + madfit toned arm 10mins。用了新买的5 lb的哑铃，比之前吃力不少，但还是咬牙坚持下来啦～
下午和师弟去遛弯了，天气很好，消耗掉了一半的目标卡路里，卡路里达标都靠遛弯儿啦！晚上做了30min臀腿训练和10min的站立式core training，还在姨妈期，不敢做太激烈的。希望姨妈快快走，这样我就可以…
就可以吃新买的抹茶雪糕啦🤩🤩
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