我觉得最近我真是逐渐往美食达人方向靠拢了🤩🤦🏻♀️🤣
2020年的时候因为肠胃问题，去做了一个详细检查，包括肠镜，没什么问题，医生建议要增加每日膳食纤维摄入。我算了算，我之前吃的果然不达标，如果爸妈做饭，我膳食纤维摄入绰绰有余，但是自己给自己一个人做饭，一般偷工减料，吃的蔬菜就少很多。于是我改进了一下自己的饮食习惯，开始在做菜的时候加入很多蔬菜作为配菜，另外也吃一些坚果，这样算起来每日膳食纤维摄入量能在17-20克左右。在改善饮食习惯之后，我发现肠胃运转的非常高兴😊
分享一个今天尝试的新食谱，好看好吃又方便：彩椒鸡蛋杯：里面是鸡肉、白蘑菇、西红柿、红洋葱，加了黑胡椒、盐和迷迭香调味。先把内馅儿炒熟，彩椒去盖，放出内馅儿，浇上搅匀的鸡蛋液，烤箱烤至蛋液凝固，取出撒一些迷迭香、欧芹，再放一片新鲜的罗勒叶装饰，完成！好好吃的！
@SandyJlove ：我根据你的意面食谱，做了一个意面，稍微改变了一点：没有放黄油，放了虾和蘑菇，很多西红柿🍅还有新鲜的罗勒basil。买了一个罗勒的水培小盆栽，想吃的时候就摘几片叶子，罗勒很香啊！谢谢宝宝分享！
（预告，下周五去打辉瑞疫苗第二针，之后再和大家分享）
最新评论 4
:一个人要照顾好自己啊！
:可可爱爱哒
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:彩椒杯太可爱了，看着很好吃😋，很开心你喜欢这道虾仁炒意面，加了basil应该更香更好吃![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)