简单做了个20分钟的瑜伽，相对来说20分钟的强度还是比HIIT低好些，消耗的卡路里也少得多，不过偶尔做做舒展筋骨还是很舒服的～
推荐像我一样不常运动的人做瑜伽，好上手也不那么累，比较好跟上，也没有那么大压力。要习惯多多动一动呀～
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