今天练蜜桃🍑臀
最近大腿围度增加太多了
决定未来一段时间
都改做翘臀不粗腿的动作啦
今天一共5个动作哦
练之前走五分钟热身
1⃣️哑铃臀桥
2⃣️保加利亚深蹲
3⃣️器械臀外展
4⃣️器械腿后踢
5⃣️器械腿后抬
一定记得练完拉伸哦
👕 Alphalete
👖 Lululemon 露露柠檬 Speed up
🧦 Nike 耐克
必须要特别推荐一下耐克的这款袜子
分左右脚的 比其他款都好穿
运动健身的时候还很防滑！
建议妹子们买大一码的 更舒服哦
史低 | Nordstrom 大牌2折再降 捡漏周年庆套装
Hoka One9运动鞋$75史低
45 Nordstrom
白月光回归丨COACH Outlet 劳工节额外8折
麻将包$62 樱花粉卡包$30
35 COACH Outlet
adidas 劳工节大促 额外7折回来啦
大容量托特包$22
123 adidas
开抢 | Nordstrom Rack 清仓额外7.5折全员入场
Crocs凉鞋$13 兰蔻防晒$27
14 Nordstrom Rack
Ralph Lauren 爆款老钱风再降 低至4折+额外9折
经典绞花毛衣开衫$62
11 Saks Fifth Avenue
泡芙羽绒马甲$199💗Align 高腰微喇裤$59
lululemon 周四折扣区好物
19 lululemon
北脸羽绒服$109 始祖鸟夹克$119
劳工节低至5折+会员额外8折
11 REI.com
兰蔻套装$40换购 | Macy's 劳工节大促 低至2折
浴巾$8 资生堂防晒套装$36
12 Macy's
Align 短裤/Speed Up 短裤/半裙一律$14
lululemon 宝藏折扣区
9999 lululemon
Polo Ralph Lauren 劳工节大促 低至4折
小马Polo衫$40
4 Macy's
最新评论 9
: 太美啦！恭喜美女加V![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
太美啦！恭喜美女加V![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 恭喜寶寶成為大V![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
運動達人非你莫屬 恭喜寶寶成為大V![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
運動達人非你莫屬
: 天啊！太开心了！！谢谢宝贝 天啊！太开心了！！谢谢宝贝
回复 @濛濛不一般 : 馬上回關！再次恭喜身材巨好的小仙女c位出道 馬上回關！再次恭喜身材巨好的小仙女c位出道
: 这身材杠杠滴 这身材杠杠滴
: 谢谢亲爱的～ 谢谢亲爱的～
: 太美了 太美了
: 谢谢宝贝 谢谢宝贝