今天练蜜桃🍑臀
最近大腿围度增加太多了
决定未来一段时间
都改做翘臀不粗腿的动作啦
今天一共5个动作哦
练之前走五分钟热身
1⃣️哑铃臀桥
2⃣️保加利亚深蹲
3⃣️器械臀外展
4⃣️器械腿后踢
5⃣️器械腿后抬
一定记得练完拉伸哦
👕 Alphalete
👖 Lululemon 露露柠檬 Speed up
🧦 Nike 耐克
必须要特别推荐一下耐克的这款袜子
分左右脚的 比其他款都好穿
运动健身的时候还很防滑！
建议妹子们买大一码的 更舒服哦
兰蔻粉金管半价 | Macy's 年中黑五大促2折起
拉夫劳伦T恤$6 不锈钢炖锅$15
16 Macy's
休闲短裤$29 Softstreme直筒裤$49👏评论区抽奖
lululemon 折扣区宝藏一览
9999 lululemon
Nordstrom 周年庆 全员入场 | 晒单赢$50礼卡
Lamer套装6折+满送$420礼
310 Nordstrom
Crocs 夏季热卖 $19.99起
经典洞洞鞋$29
0 woot!
玫瑰花AF1$67 Skims联名款参加 评论赢礼卡
Nike 返校季额外7.5折
103 Nike Store
Aritzia 夏日大促进行中
衣橱焕新已到位
48 Aritzia
Polo Ralph Lauren 七月小黑五降价 低至3折
小马T恤$6/件
4 Macy's
史低：Crocs Bistro 印花休闲鞋 M4/W6
$11.60 $15.59
0 Amazon
始祖鸟特价款上新 封面鸟纹长袖Tee$55
低至5折 腰包仅$19
23 REI.com
Victoria's Secret 低至4折+满享额外7.5折
无痕粉底液文胸$14
1 Victoria's Secret
最新评论 9
: 太美啦！恭喜美女加V![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
太美啦！恭喜美女加V![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢亲爱哒![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
: 恭喜寶寶成為大V![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
運動達人非你莫屬 恭喜寶寶成為大V![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
運動達人非你莫屬
: 天啊！太开心了！！谢谢宝贝 天啊！太开心了！！谢谢宝贝
回复 @濛濛不一般 : 馬上回關！再次恭喜身材巨好的小仙女c位出道 馬上回關！再次恭喜身材巨好的小仙女c位出道
: 这身材杠杠滴 这身材杠杠滴
: 谢谢亲爱的～ 谢谢亲爱的～
: 太美了 太美了
: 谢谢宝贝 谢谢宝贝