第一次当妈妈的时候买了好多育儿书,其中最喜欢觉得对我最有用的有两本,一本是《How to talk so little kids will listen》,一本是《No Drama to discipline 》,其中NDTD这本书印象最深的是“要教会孩子学会认知自己的情绪”。
书里说:小宝宝的生长过程就像是漂流在河里的小船,河的两边分别是“嘈乱”和“固执”,我们家长的责任就是教会她们如何在河的中央顺畅行驶,以防偏向某一边。这本书还举了个例子,一个2、3岁的孩子遇到了车祸,很担心很害怕,就一直问妈妈怎么回事,他的妈妈没有回避问题而是一遍又一遍的给他解释发生了什么事,并不断引导他说出自己的心情,慢慢的小朋友从害怕到忐忑到平静的接受。
为了让小朋友更能清楚、明了的了解Feeling,更能准确判断和表达自己的感觉,我们一起阅读了以下两本书《All about fillings》 (us borne〉
《listening to my body》(Kindle〉
📖《All about feelings》
对感觉进行多方面的描述,告诉你除了“happy、sad”还有哪些感觉,还可以怎么描述自己的心情,比如用颜色表示、用不同的方式表达;
我们的身体也会给我们一些心情的提示,或者我们为什么会有这样的心情,心情也会不断变化,当你心情不好的时候给自己一个break。
最后的最后专门写到“Being kind to yourself”,告诉小朋友不要太钻牛角尖,遇到问题从另一个角度来看心情就会变好了,告诉自己“难过的时候总会过去”Its OK❗️这何尝不是对我们大人的一种警醒❓❗️
📖《Listening to my body》
“当我注意聆听自己的身体时,我会注意到不同的感觉sensation”
身体是我们的朋友,它可以告诉我很多东西,比如我累了、渴了、热了还是冷了。
我心情难过哭泣的时候,我会呼吸急促,这个时候如果有个大大的温暖的拥抱就会感觉好多了;
当弟弟把我的好不容易搭起来的puzzle打碎的时候,我会心跳加速、手不自觉地攥起来,这表示我非常愤怒💢,下一步要怎么做呢?怒吼?跺脚?还是平静下来想办法?
这本书的优点在于它会提出很多的问题让你去practice,比如搓搓手感觉发热状态,跳一跳感觉心跳加速,小朋友会很乐意去参与和感知。
📖这两本书非常适合配套一起读,让小朋友好好体会自己的心情。
📖而关于如何控制、调整心态就是自己一生的努力了,妈妈暂时只能帮到这,毕竟我也经常控制不了自己的情绪😅
最新评论 8
:我也买了這本呢~儿子很喜欢
:🤝🤝🤝
:我也在读这两本书!你觉得实践起来,2 3岁小孩有啥心得吗?
:就是觉得要不停跟她讲话,不过我没坚持下去尤其是有了二胎后就没啥耐心了
:我也买了类似的一本关于feeling的。小朋友了解自己的feeling,以及如何应对自己的情绪。情商教育真的很重要。
:是的
:买
:Kindle那个是免费的