Cross-country Skiing 滑雪入门看这篇

上次贴了Cross-country Skiing的介绍，好多小伙伴都给点赞～这次再介绍一些入门装备，让想要趁着雪季最后个把月体验的小伙伴抄作业🤭

在用了trekking skis几次后，我🉑算是毕业了🤪～因为宽版没有edge，不好转弯和刹车，而且特别容易往侧面滑，老公又给我买了一副正常入门级的cross-country skis，今天趁着这周新下的雪，赶紧又去山里体验了。

图1可以看到，两副板子差别真的不小，trekking skis比鞋宽，我这副长度是127cm，而正常的cross-country skis比我脚都要窄，这副长度是174cm。板子的长度一般按照身高来买，大约在你身高正负10cm的范围内，初学者往短的选，进阶者往长的选。

今天用下来两者的区别还是很明显的：

1️⃣ Trekking Skis 属于hybrid，采用了一些Backcountry Skis的设计，底部有Skin，就是类似倒毛设计的面料，这样在上坡时候增加阻力，不容易滑下来，而Cross-country Skis则是在板子底部的材料上做了些鳞片状的设计，没有特别大的阻力

2️⃣因为⬆️提到的阻力，向前滑行的用力方式不一样，之前我一直以后面腿推动身体滑行，但今天用了新板子这个方式让我几乎寸步难行，因为后面的腿一发力整个板子就往后滑😂最后老公教我说想象你迈出去的腿是踢出去的，后面的腿只是助力，所以换了发力方式后才逐渐掌握要领

3️⃣Trekking Skis 因为skin的设计，上坡特别轻松，但Cross-country Skis就必须让板子以外八字但内翻的形式往上爬，否则就是妥妥往下溜

图2是Cross-country Skis的滑雪靴，靴子比Snowboard或者Downhill的都要小巧，并且与雪板只有脚尖相连结，因为滑的时候脚步是类似行走加滑动，所以需要脚后跟可以抬起，相对前两者完全固定的设计，也使得Cross-country Skiing的入门更难一些，因为身体的协调性和控制真的很难～我今天真的摔惨了😭

图3是滑雪杖，滑雪杖的高度为到你腋下，我身高169cm，我的滑雪杖是147cm，滑雪杖真的是发力的关键，特别是上坡，就靠上肢力量把自己撑上去，今天每次爬坡都出一身汗真的精疲力尽😫

头盔和护目镜？不需要。滑雪衣滑雪裤？省了那个钱吧！今天因为看天气预报有点冷，所以我穿了内里带抓绒的户外裤，回家脱下来都汗湿了，我推荐Leggings➕Rain Pants，摔倒后不湿就行。上衣也是，今天穿了一件抓绒➕ insulated jacket，热到暴汗，其实穿抓绒带一件防风防水的薄夹克就可以了。因为真的是消耗很厉害的一项活动，上坡没有lift，一切靠努力😜

今年雪季因为大家都想避开雪场和租赁，Cross-country Skiing 装备就特别好卖，而且因为板子和身高关联很大，像我这种average的人几乎都没得选，有尺寸、板子的binding和靴子配得上就立马下手了，所以今年想要等夏天买2020雪季清仓的估计很难了，所以如果看到喜欢且合适的就立马下手～对了，有些网站装备会写Nordic Skiing，其实就是Cross-country Skiing哦！

滑完雪基本都饿到不行，真的太费劲了～最近几个月转鱼素后和我老公的体重又开始往下跑了，认真提问：如何才能涨秤😭 蛋白质吃到了但因为鱼虾太light明显卡路里没吃够，户外活动消耗又这么大，真的不知道该怎么办了～