在 YAMI 亚米 回购Wonderlab小胖瓶代餐奶昔啦，正好这次出了一波新口味👇
伯爵奶茶
红豆薏米
榛子黑巧
拿铁咖啡
核桃黑芝麻
我买了奶茶、黑巧、和咖啡三款，感觉在口味上不太容易踩雷。
平时一般还是正常吃饭的，除非中午没时间做饭，才会去喝代餐。各种代餐试下来，还是Wonderlab比较靠谱，营养成分全+饱腹感强！
能够制造热量差的代餐推荐选择能量在200～400千卡之间。热量太低会很容易饿，可能反而会后续吃更多乱七八糟的东西。
对于代餐奶昔的营养成分，丁香医生建议👇
1⃣️蛋白质供能需要在25%～50%
2⃣️脂肪不超过30%
3⃣️膳食纤维5～12克
一份250kcal的代餐里，蛋白质最好要在15.625～31.25g，脂肪需小于等于8.33g。
榛子黑巧的这款一瓶274千卡，13.7克蛋白质（27% DV），5.7克脂肪（7.3% DV），膳食纤维12.5克。
👉可以说是基本达标✅
口感非常浓厚，一吃就感觉高纤维哈哈。几乎不甜，巧克力香很浓，里面有坚果粒。
整体还是非常方便的，这次为了拍个照就把粉倒出来了，平时喝的时候都是直接往瓶子里灌温水摇匀。瓶子是五号塑料，可以往里面加热水，但是水太烫的话也不好捏在手里疯狂摇摆，所以还是加温水吧。
加水摇匀粉末溶化之后整体体积会减少，可以再加一点水，一直到瓶身侧面的水位线，口感会更好一点。
我昨天中午11点半喝的，一直到下午四点多才饿，如果白天没有什么体力劳动或者运动的话，这款代餐奶昔还是很顶饱的。
之前和QQfamily联名款的小胖瓶我也买过，买了芝芝莓果味、暖暖奶茶味、热麦脆香奶茶味。个人觉得奶茶味的都很好喝，很香浓醇厚，但是水果味的有比较明显的代糖口感，体验比较一般。
这次买的榛子黑巧我也挺喜欢的，就是不甜的热巧克力配上一点坚果的感觉，这波买的奶茶和咖啡味过段时间喝完了再和大家分享口感～
🥤🥤🥤
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最新评论 4
:可以的！
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:看来是我食量比较大，喝了两瓶都不顶饱![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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我喝完就在电脑前坐一下午没怎么动![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)