每晚我也會花半小時使用按摩滾筒
🧡可放鬆筋膜
🤎能放鬆肌肉
🤍增加柔軟度
❤️促進血液循環
🖤能預防運動傷害
💚經濟實惠
💙有效加速乳酸代謝
而健身球其實也可以减脂😁一般會看着電視來做，感覺時間過得快😂
非常有利于小腹、腿部的减脂、放松和热量消耗，起到非常好的拉伸作用，让你的肌肉越长越长，优美减脂。
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