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我是肌肉型小腿，
粗壮的腿型一直是我的困扰。
即使现在通过努力，
腿围缩小两厘米，
也应该比很多仙女宝宝要粗。
如果你和我一样想要瘦腿，
欢迎一起讨论经验。
以下两条是我觉得非常有效的瘦腿方法：
一. 穴位刮痧
任何精油都行，当然如果有燃脂功效会更好。
按照穴位图从三阴交到承扶穴，每个穴位按摩50下，然后配合精油，每个穴位刮痧50下。
这个方法很费劲，按摩+刮痧至少需要一个小时。然后刮痧的地方会疼可能会出现淤青。但是坚持1-2个月就能看出效果。如果是水肿型，一周就见效。
通过精油刮痧，我大腿腿围缩小了至少5厘米，小腿瘦2厘米。
二.滚轮按摩
这个方法比较简单。用大滚轮，小滚轮都有效。主要是缓解肌肉紧张。小腿分为三段：脚踝以上；小腿肚；膝盖下。左/右/后分别按摩50次。按摩完腿之后，需要再用滚轮按摩脚底，找到脚底的痛点着重按摩。滚轮按摩能够使肌肉线条更好看。
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最新评论 6
:亲，请问一下姨妈期间也可以这样瘦腿吗？
:姨妈期间可以不刮痧，滚轮没关系
回复 @承天载物:好的！谢谢！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:哪有肌肉型啊！
:腿很匀称很美啊！ 推荐一个个人觉得不错的，Keep上有一个叫赵没力的，她有关于瘦小腿的瑜伽，每天也就15分钟，跟着练我觉得能拉伸小腿线条![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:这个好！谢谢