思想斗争了将近一个礼拜还是决定来响应君君的号召，进行今年的第一波减肥尝试啦💕犹豫的原因是最近工作有点忙，吃得少怕脑子转不动，吃多了又没时间运动：总之都是借口😝
要想减肥其实方法很多，可以先从一件最简单的事做起：调节饮食结构，以海鲜类的高蛋白肉制品部分代替红烧肉等油脂过多的红肉😋
给大家推荐这款Costco的蟹肉饼🦀️：一盒里面有六只蟹肉饼，每只大概85克，热量为180大卡🔥对比相似重量的糖醋排骨（图4⃣️）热量足足少了50%，是不是很优秀🥳而且每一只里含有11克的蛋白质和2g膳食纤维哦！如果把它作为一餐的唯一蛋白质来源，吃两只我感觉是比较合适的，但如果怕蟹肉饼的脂肪含量高（其实也还可以啦），也可以用鸡胸肉、豆腐等其他食材作为补充💕
除了热量低，这款蟹肉饼还有如下N个优点：
🌟取用简单，一盒六只被分成了三份，我们就每次拆一份正好一人一只；
🌟加热方便：可以烤箱也可以空气炸锅，我一般是空气炸锅350F加热15分钟；如果提前拿到冷藏室解冻可以更快；
🌟口感超棒：能吃到一丝丝的蟹肉哦！而且成分表里第一个就是🦀️而不是面粉～
🌟咸度适中，上面还搭配了一些甜椒，空口吃也不会感到腻～
🌟最后很重要的是价格也很合理：20刀💰不到就有六只大号的蟹肉饼，比去外面吃划算多啦！
总之非常非常推荐这款美食，可以循序渐进地改变我们的饮食结构，一起越吃越瘦🥳🥳🥳
最新评论 11
:是我打开方式不对吗？我用烤箱热的，好难吃，最后都扔了
:啊扔了？！！好可惜啊我是空气炸锅十分钟，觉得好吃诶 是味道太淡吗？
:宝宝你改名字我都差点不知道是谁了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @Wei_to_Liv:啊怪不得感觉你之前一段时间出现少了>< 是的就是这种力不从心的感觉![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
希望我们都能慢慢调整过来呢～～多关注些能做到的事，少一点焦虑![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:嘿嘿是我是我！！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
感觉最近有点down，需要换个名字换个心情![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
应该会保持很久的![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:先吃饱了才有力气减肥！
:哈哈哈说得好！！就是这么个道理![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看着不错😋
:嘿嘿是好吃的！