运动减脂第三天，前两天跟着做了10分钟HIIT➕5分钟拉伸，吃了比平常多100-200卡，一般高热量重口味的实在戒不掉，偶尔吃一下我都放在早上吃，午餐就吃水煮清清肠，晚饭还是水果➕坚果，体重还在下降，今天休息一天，明天继续！
话说，李锦记黄豆酱真是个好东西，可以取代豆瓣酱，烧菜好吃一勺热量才20，一般炒菜一勺，炖菜两勺，盐都省了，还很香，这得感谢@椰子酱推荐，后悔没早点发现这么好吃的酱呀👍👍👍
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