最近为减肥 每天在家蹦哒蹦哒
实验了很多运动游戏 来跟大家分享一下
⭐️先说zumba系列吧 我最喜爱的
音乐特别动感 舒展身躯 还能缓解驼背
设有60分钟 45分钟 20分钟的class
每节课开始和结束都有拉伸 缓解肌肉酸痛 特别贴心
这两款zumba各有各的优点
- fitness core(右)是3D效果 老款wii的游戏 虽然画质一般 但不耽误识别动作 动作较简单些 有动作提示 容易follow 主推有氧加腹部肌肉训练
如果你跟我一样 上两层楼梯就气喘吁吁 这款太适合你了 因为课程分low intensity medium intensity还有high intensity 慢慢升级。
- world party(左)是wii u游戏 画面更精美 是真人示范 右上角有下一步骤提示 如果你体力很不错 平时有锻炼基础 选这款是可以的 因为它只有medium 和 high intensity的课程设置 虽然有自己设计课程的功能 但歌曲太多 选起来还是有点小麻烦
⭐just dance 2014
确实是好玩的我不能否认 但不适合减肥
优点：歌曲新 与摄像头衔接的方式也很方便使跳舞时候无负担 跳完还可以储存录像 很好玩
缺点：歌曲少 没有class的设置 只能跳单曲
⭐配合大白板游戏
wii fit u(图二)主打锻炼身体平衡 由许多许多小游戏组成
最好玩的是滑雪那个 锻炼大肚皮杠杠的
your shape会带着锻炼肌肉 有程度选择 还行
⭐最后focus T25(图三)
这是DVD DVD DVD 不是游戏游戏游戏
但好在万能ps4有DVD播放功能哈哈 wii u就不可以
T25分为三个阶段- Alpha 5周、Beta5周 、Gamma4周 也就是14周完成整个训练。
虽然广告说每天只要25分钟 但它的训练强度还是很大的 很多人都说一开始无法跟上标准动作 只能跟着旁边有位亚洲女教练的动作练 容易很多 但仍然有暴汗效果
每套训练结尾处都设有拉伸动作 还是很不错的
多一嘴：官网买比亚马逊便宜
⭐郑多燕
不推荐 动作太枯燥
⭐器械都不如跳舞
‼️在做以上运动时 建议穿运动鞋 尤其是T25
‼️最好再买一个护膝 膝盖真是很脆弱
‼️如果肌肉酸痛的厉害 不如睡前泡个澡 可以缓解哟
‼️感兴趣zumba系列的小伙伴们 记得还要买那个belt哟
最新评论 5
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:呜呜呜、、可惜我家是xbox 不能玩平衡板、、
:??
:??有木有办法治懒惰
:各种被种草?