无意间刷到很火的液断方法，于是浏览了一下。。。真的是。。惊到我了！！🤯
集美们这不是清肠！！这不是断食！！这还是节食啊！！！！是节食！！！
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#身体运行的第一条规则就是，只有你细胞血液里可用的糖原消耗完以后才会消耗储存起来的脂肪
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🌚奶茶。椰子水。冰淇淋。果汁。牛奶。
听着是不是很美好，这里面哪个没有大量的糖？？？？你的脂肪还是老老实实待在那里的😰体重秤上轻了的那部分是你拼命喝液体后排出的身体里多余滞留的钠离子禁锢住的水！那瘦的三斤是水啊！！
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断食≠节食
🤗真正意义上的液断是只能摄入一切没有卡路里的液体。其实就是断食，是一个会产生细胞自噬的过程，是一个不能让你的血糖和胰岛素波动的过程。如果你想要真正的液断，那么在这个过程中基本上只有一下液体是你可以摄入的
⭐️水。首先需要大量的水。当你的身体没有了糖原可以消耗。那就只能去消耗储存的脂肪来提供你日常所需的能量。燃烧脂肪需要水！！！
⭐️咖啡。不能加奶！不能加糖！只能是黑咖啡
⭐️茶。任何茶🍵。不是奶茶！！不是奶茶！！甚至像Davids tea这种果茶也不推荐...
⭐️最最普通的气泡水。代糖饮料虽然没有卡路里，但是也不建议摄入哦。可能会让你的饥饿感更强烈
🌝书上还有推荐纯骨汤。但是这里我也不推荐。因为家里很难用不带有任何油分的大骨来熬汤。
🍀如果大家真的想要液断，可以从一天24小时开始尝试，看看身体的反应，毕竟是一整天不摄入任何卡路里的。这才是有效的、对身体有好处的断食。
最新评论 6
:液断？新词哦！太喜感了，茶，不是奶茶![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @雨过枇杷俏:哈哈哈要慢慢来哦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
不然一下断了身体肯定不适应！
回复 @雨过枇杷俏:哈哈哈那就尽量晚上少吃/不吃碳水![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)