七号注射了辉瑞疫苗第一针，打针前一小时遵医嘱大量喝水至少16oz，我喝了一大杯泡腾片水。注射顺利，等候时继续大量喝水并抬起胳膊开会运动。晚上八点以后开始酸痛，没有其他症状。睡觉不能翻身。第二天起来酸痛减少不少，出门大采购给自己煲了一锅海鲜粥。
食材：虾尾去壳去虾线，仙贝，鲍鱼去内脏，海参、蟹肉（Hmar购买的蟹肉罐头）。泰国香米提前泡水两小时。大量葱姜、米酒、胡椒粉、蚝油、盐。
砂锅开火不加油，先放入葱姜和剥掉的虾壳，等水份大量蒸发后加入油，煎至虾壳深红。
加热水让虾壳再煮一分钟捞出扔掉。下入泡好的米，大火滚粥三到五分钟。下入切好的海参和蟹肉继续大火滚粥，直至大米颗粒变碎。
与此同时另起小锅加入油和姜放入切好的仙贝和虾尾肉。不需要煎至全熟，断生即可最好保留乳白色的汤汁。
等粥滚到大米颗粒变碎就把煎好的仙贝和虾尾倒入继续大火滚粥。这时候加入一些米酒和胡椒粉，加入一小勺的蚝油，盖上盖子继续煮三到五分钟，然后关火焖一下，三到五分钟。海鲜粥就做好了。
可以替换自己喜欢的食材，高蛋白有营养。昨晚上睡觉就可以翻身不怕压着打针的胳膊了。今天注射处几乎没感觉。我老公也是打了辉瑞，疫苗第一针他低烧了一周左右。希望大家都吃的香身体棒！
