酪梨是加州盛產的食物之一，也是我來到加州後，第一個喜歡上的食物。
酪梨是優質的好脂肪，含有超過20種以上的營養成分，富含單元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，促進脂溶性維生素的吸收。
也可以預防許多慢性疾病，一天吃半顆酪梨，對身體的好處多多，而且很容易有飽足感。
半顆酪梨約等於一匙酪梨油，有買過酪梨油的朋友應該知道，酪梨油價格比其他油脂較高一些，那麽何不吃酪梨呢？在產地吃，價格肯定最實惠。
🥙一人酪梨沙拉簡單快速作法：
1.番茄去中心籽籽，切丁。
2.酪梨切開，取半顆酪梨，擠檸檬在中心跟表面，然後直接在酪梨上切小丁。
3.彩椒去籽，電鍋加1/2杯水，冒煙後，放電鍋蒸5分鐘。
4.洋蔥切小丁，泡水去辛辣味。
5.香菜切小段，瀝乾水分。
6.番茄丁、按色彩排排好，撒上現磨黑胡椒粉、一點鹽粒跟香菜段。
7.簡單大方的酪梨沙拉，瞬間完成！
（也可以直接截圖3，就能快速料理囉！）
如果天氣漸漸熱了，這樣的涼拌菜真的很棒，做一小盤酪梨沙拉搭配吃，會比較吃的下去喔！而且五顏六色～賞心悅目呀！感覺一天都很美妙❤️❤️
剛剛仔細盤點我用的食材，酪梨、洋蔥、紅黃甜椒、黑胡椒粉等等都是Costco的呀！Costco的好物真的細數不盡～
#減脂1
