大家都知道，奇亚籽泡水喝🈶很多好处：促进肠道蠕动，有利排毒、润肠、通便；富含膳食纤维，有减肥瘦身的效果；富含不饱和脂肪酸，可以促进营养物质吸收，增强免疫力等。
我一般用温水浸泡奇亚籽，等奇亚籽析出胶质后就可以食用了。最近天热，每天自制一大瓶柠檬🍋水，加上冰块，家人都抢着喝🤭。我每次喝会再加2勺泡发的奇亚籽，酸酸甜甜，好喝又解渴。当然泡发的奇亚籽也可以加在酸奶或麦片里，不知不觉自然强身瘦体哦😂😂。
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最新评论 14
: 哈哈，我和宝宝是同款杯子也喝了同款的水。 哈哈，我和宝宝是同款杯子也喝了同款的水。
: 我是看了超妈的晒货才开始食用奇亚籽的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我是看了超妈的晒货才开始食用奇亚籽的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我一般都是用凉水泡开加在咖啡里喝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我一般都是用凉水泡开加在咖啡里喝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 互相学习，只要能吃完就行![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 还不知道奇亚籽可以直接生吃呢？我都是煮熟了吃的，和燕麦一起煮 还不知道奇亚籽可以直接生吃呢？我都是煮熟了吃的，和燕麦一起煮
: 泡一泡，只要出来胶质感就可以直接吃了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
泡一泡，只要出来胶质感就可以直接吃了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 同款杯子，改天也拿来晒一晒，哈哈😄 同款杯子，改天也拿来晒一晒，哈哈😄
: 🤝🤝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 同款chia seeds![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 不错的主意 不错的主意
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