🔍椭圆机到底对健身减脂有没有帮助？买之前看了好多测评和晒货，可是发现很多人最后都把它当成了挂衣架或者直接闲置了。
我自己入手椭圆机不到三个月，当时是下定决心要减肥，所以一直坚持了下来。从4月到现在，除了生理期，几乎每天都会运动，加上合理饮食，已经瘦了12斤。之后会分享作为一个健身小白的减脂心得，今天主要讲讲我用椭圆机健身的感受，也希望大家能把闲置的机器用起来。
个人不太喜欢跑步，感觉很难坚持，但是用椭圆机每天可以锻炼40-80分钟，消耗热量在330-600kcal之间。边用iPad看剧边运动，时间会过的很快，不会特别累，最后也能出很多汗。
家属从来不运动，在我的感染下现在每周用椭圆机运动3-4次，每次大概半小时，两个月也瘦了8斤。
如果没时间去健身房，又想每天活动下身体保持健康，还是挺推荐入一个家用椭圆机的。相比跑步机，椭圆机不伤膝盖，也适合没有健身基础的人，在不剧烈的运动强度下也能消耗一定的热量。
建议不要买太便宜的，如果机器的稳定性和使用感不好，健身效果会大打折扣，也很容易最后沦为挂衣架。
这几天 Amazon 亚马逊 prime day，一些品牌的健身器材会有很多折扣，大家不要错过啦。
最新评论 13
: 什么牌子 什么牌子
: SOLE SOLE
: 你自己每天锻炼多久呢？就光用椭圆机的话 你自己每天锻炼多久呢？就光用椭圆机的话
回复 @匿名用户 : 不休息 不休息
: 40-80分钟 40-80分钟
: 我也喜欢椭圆机 我也喜欢椭圆机
: 我也是🤝既能达到运动效果也不累 我也是🤝既能达到运动效果也不累
: 我一用椭圆机 小娃娃们就跑过来抢着用 已经荒废了三年了 我一用椭圆机 小娃娃们就跑过来抢着用 已经荒废了三年了
: 哈哈哈 小娃娃也想健身![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈 小娃娃也想健身![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 挂衣架![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
挂衣架![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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买的跑步机已经成了猫的玩具了。我膝盖不好，不知道当初为什么脑子一热买了跑步机 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
买的跑步机已经成了猫的玩具了。我膝盖不好，不知道当初为什么脑子一热买了跑步机
: 跑步机我根本坚持不下来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
跑步机我根本坚持不下来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)