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空气炸锅的鸡柳，爱了爱了！
做法：
干料-> 黑胡椒，蒜粉洋葱粉，rosemary，孜然粉和辣椒粉；还有什么喜欢的都可以加进来。
湿料->一勺橄榄油，一颗柠檬🍋
以上腌了7条鸡柳。
每天吃两条，拿空气炸锅喷点底油，先350F 5分钟， 再375F 5分钟，出来不嫩不柴，完美！
今日份的推荐是这个番茄酱，在猴父子买的，配料表干干净净，用来蘸芹菜和虾仁🍤吃😆
中午抹茶🍵，晚上苹果醋🍎，也不错！
周末要来啦！本来今天有meeting，被挪到周一了。意味着还要担心两天。
昨天运动有点过了，今天主要是休息，争取全天上450cal吧！
浑身酸痛的一天。
痛并快乐着！
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