试了几天，终于把早餐菜谱稳定下来。是前一天想一想就会幸福的那种奶昔！
蛋白质：cottage cheese+ collagen
脂肪：coconut manna
纤维：Chia seeds，wheat grass powder，菠菜
味道：菠萝🍍
外加两块冰块🧊
搅拌机搅起来！（上面撒上cacao powder就成了提拉米苏）
Aldi 的Chia seeds性价比最高🥰🥰🥰
是夏天的味道，是幸福的味道，是认真生活的味道呀！
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