我因为大学毕业后几乎没有特意锻炼过,也没有去上过课,所以身体素质并不太好。刚开始使用keep,然后坚持不了一个月,就被它的强力度打倒了。后来尝试跟着大火的帕梅拉,发现她的强度也不是我这个新手可以选择的。最后选择了April Han和Chloe Ting。
我个人更偏向April的,因为每个动作之间都有10mins休息,而且相对力度不是很强,容易坚持下来。Chloe的强度相对高一些,也会有休息,但不是每个动作之间,所以跟着还是会有点累,我会自己在她休息的时候按下暂停键,多休息两分钟,再继续。当我慢慢习惯之后,体力也可以跟上了,就好了。
对于效果,我想说,单靠她们的某个动作,坚持一个月,也达不到她们所展现的效果,还是需要全身动起来,慢慢累积。
除了运动,饮食也很重要。像我不控制嘴,每周都在运动,体重也只是维持,有段时间还增加了,减少真的不太多,哈哈哈😆吃饱了才能减,减了才能更好的吃,我就是这个心态